Психолог Макаровский объяснил, как справиться со стрессом без алкоголя

При стрессовом состоянии не стоит прибегать к «помощи» алкоголя, посоветовал психолог Денис Макаровский. Специалист рекомендовал увеличить физическую нагрузку, чаще гулять на свежем воздухе и больше заниматься делами, связанными с природой.

«Алкоголь, психоактивные вещества и успокоительные могут снять симптомы нервного напряжения, но не решат проблему. И когда мы в следующий раз с ней столкнемся, то снова испытываем стресс», – цитирует Макаровского aif.ru.

Также психолог рекомендовал взаимодействовать с окружением – друзьями, родными или психологом. Благодаря взгляду извне есть вероятность решить проблему, так как при «тоннельном мышлении» человек замыкается.

Общественная служба новостей сообщала, что основная часть гормона счастья серотонина находится в кишечнике, поэтому для улучшения настроения человеку необходимо обратить внимание на желудочно-кишечный тракт. О том, какие биологически активные добавки (БАД) способны сделать настроение лучше, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт Наталья Артемьева.