Диетолог Данджело назвала вредные для пожилых людей привычки

Диетолог из США Кортни Данджело назвала привычки в еде, которые могут нанести вред пожилым людям. Такие привычки несут определенные риски и для молодых, но чем старше становится человек, тем хуже они влияют на здоровье. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.

Первой плохой привычкой является то, что человек пьет мало воды. С возрастом у людей гораздо хуже чувствуется жажда, поэтому количество выпитого для человека старше 60-ти лет необходимо контролировать. Вторая привычка заключается в дефиците белка в еде.

«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться» — рассказал специалист.

Поздние ужины также несут вред для организма, в том числе если это перекус здоровой едой. Съеденное непосредственно перед сном увеличивает опасность развития диабета и других метаболических нарушений.

Четвертая вредная привычка – недостаточное количество клетчатки в рационе. Она нормализует работу ЖКТ, поддерживает микрофлору и укрепляет иммунную систему. Чтобы восполнить дефицит нужно употреблять в пищу ягоды, бобовые, овсянку и яблоки.

Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Ялчин назвала эффективный против холестерина продукт.