Польза и вред фиников для организма человека

Финики — плоды с приятным изысканным вкусом, которые могут использоваться как десерт и заменять пирожные, торты и конфеты, не причиняя вреда для здоровья. Общественная служба новостей выяснила, чем же так полезны финики и есть ли вред от их употребления.

Читайте также 

Инструкция: Как вырастить финик из косточки в домашних условиях

Считается, что первым растением, которое окультурили люди, была финиковая пальма. Ее плоды арабы используют вместо хлеба.

Польза для женщин

Польза этих плодов для женщин заключается в следующем:

• В период беременности.

Содержащиеся в финиках вещества укрепляют мышечную стенку матки, чем снижают риск послеродового кровотечения, облегчают роды, ускоряют восстановление после родов.

• При грудном вскармливании.

Финики способствуют выработке окситоцина, который усиливает лактацию.

• Послеродовой период.

Финики нормализуют состояние нервной системы, минимизируя проявления послеродовой депрессии.

• Предменструальный синдром.

Эти плоды способствуют устранению негативных признаков ПМС.

Также финики стимулируют мозговую активность, позволяют избавиться от депрессии и апатии, улучшают состояние ногтей, волос и кожи, замедляют процессы старения организма.

Польза для мужчин

Мужчинам следует употреблять эти сухофрукты по следующим причинам:

• плоды уменьшают вероятность развития онкологических заболеваний, в частности рака простаты;
• предотвращают болезни сердца и сосудов — ведущей причины смерти среди мужчин;
• повышают сексуальную выносливость, увеличивают количество активных сперматозоидов;
• очищают кровь от токсинов, борются с канцерогенами, что прежде всего актуально для курящих и злоупотребляющих алкоголем мужчин;
• стабилизируют работу нервной системы;
• бодрят, наполняют организм энергией, повышают работоспособность.

Польза для фигуры

Финики несут пользу людям с любыми проблемами с весом:

• Для полных людей.

Финики считаются калорийным продуктом, однако они входят в меню многочисленных, реально работающих диет. Финики могут заменить жирные, вредные десерты тем, кто при похудении не в силах совсем исключить сладкое из своего рациона. Их едят с овсянкой, с молоком, с кефиром. Существуют даже диеты, некоторые этапы которых предусматривают употребление одних фиников.

• Для худых людей.

Пациентам с анорексией рекомендуется пить финиковый отвар. Он обогащает организм питательными веществами и килокалориями.

Вред фиников

Эти сухофрукты запрещены к употреблению людям, страдающим следующими состояниями:

• язва желудка;
• непереносимость фруктозы;
• заболевания почек, особенно мочекаменные болезни.

С осторожностью нужно употреблять финики пациентам с сахарным диабетом.

blockquote

Рекомендации

Чтобы финики при употреблении несли пользу, а не вред, воспользуйтесь следующими советами:

• К сухофруктам прилипает грязь, которую сложно полностью очистить. Вместе с грязью в организм может попасть патогенная микрофлора. Чтобы этого избежать, после покупки замочите финики на 4 минуты в мыльном растворе, тщательно прополощите проточной водой и хорошо просушите.
• Не употребляйте финики одновременно с цитрусовыми: углеводная и кислая пища в тандеме могут спровоцировать расстройство желудка.
• Не стоит съедать более 10 сухофруктов в день. Они слишком калорийны, поэтому этого количества достаточно, чтобы обогатить организм полезными веществами.
• Не ешьте финики перед сном, чтобы сахара не переваривались всю ночь и не загружали ЖКТ. Употребляйте их в первой половине дня.
• Ешьте сухофрукты либо отдельно, либо с другими фруктами и овощами (кроме цитрусовых), чтобы они могли полноценно перевариться, не залеживаться в отделах ЖКТ и не провоцировать метеоризм.