Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.
По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.
Если у человека нет тревожных симптомов и серьезных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.
Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.
По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.
Еще одной серьезной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.
Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать прием назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.
Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Представители депутата Государственной Думы РФ Антона Немкина в разговоре с Общественной службой новостей рассказали про набор психологических сценариев мошенников, который они используют для обмана граждан. Большинство мошеннических схем, с которыми…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что позиция главы МИД Эстонии Маргуса Цахны по поводу падения украинских беспилотников на территорию НАТО является симптомом болезни, которой прибалтийские политики, по…
Служба внешней разведки Российской Федерации представила данные, свидетельствующие о превращении портов Одесской области в главный транзитный пункт для мексиканских наркотиков, направляющихся в Европу. Маршрут, как утверждается в ведомстве, пролегает через…
На Украине высказались о конфликте с Польшей из-за прославления киевским режимом УПА* (Украинская повстанческая армия*; признана террористической и экстремистской и запрещена в России). Соответствующее заявление со стороны Владимира Зеленского появилось…
Клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова заявила, что современного человека легко толкнуть в дофаминовую яму. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, дело в…
Спикер парламента Турции Нуман Куртулмуш, выступая на открытии Саммита парламентов стран НАТО в Стамбуле, заявил, что мирное соглашение между Россией и Украиной в 2022 году было сорвано странами, не желавшими…