Коллаж: ОСН
Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.
По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.
Если у человека нет тревожных симптомов и серьезных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.
Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.
По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.
Еще одной серьезной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.
Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать прием назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.
Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Госсекретарь США Марко Рубио заявил о намерении убедить Китай склонить Иран октрыть Ормузский пролив. Об этом сообщает New York Post. По его словам, ситуация вокруг пролива негативно сказывается на мировой…
Президент США Дональд Трамп провел встречу с председателем КНР Си Цзиньпином в рамках своего государственного визита в Пекин. Эти переговоры, к которым приковано внимание всего мира, уже считаются одними из…
Бывший заместитель главы администрации Елизовского городского поселения на Камчатке Антон Прочко получил 7,5 лет за хищение муниципальных земель и коррупции. Как сообщили в региональном управлении СК, преступления совершались с 2022…
Финансовый управляющий Елены Блиновской пытается вернуть в конкурсную массу более 61 миллиона рублей, оспаривая цепочку сделок с вологодской компанией «Аквакультура», которую семья «королевы марафонов» использовала как личную копилку. Как следует…
Экс-пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель обвинила своего бывшего шефа в лицемерии и полной утрате ответственности. В соцсети X* она заявила, что Зеленский не чувствует никакой ответственности ни за ответные удары…
Заместитель начальника отдела Главного управления уголовного розыска Министерства внутренних дел России Алексей Горяев раскрыл схемы мошенничества с дорогими китайскими автомобилями. Об этом информирует РИА Новости. Злоумышленники искусственно завышают стоимость машин…