Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.
По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.
Если у человека нет тревожных симптомов и серьезных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.
Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.
По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.
Еще одной серьезной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.
Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать прием назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.
Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ряд чиновников Европейского союза выступил за ликвидацию внешнеполитической службы. Сообщение об этом появилось в издании Politico, которое сослалось на информированные источники. В публикации утверждалось, что как в Европейском совете, так…
Владимир Путин сообщил, что российской стороне поступило предложение ограничить боевые действия четырьмя территориями — Херсонской и Запорожской областями, Донецкой и Луганской Народными Республиками. Глава государства отметил, что удары Вооруженных сил…
Сети магазинов «Пятерочка» и «Перекресток», входящие в группу Х5, приостановили закупку продукции компаний Raffaello и Kinder. Об этом сообщило издание РБК со ссылкой на представителей ритейлера. Как уточнили в Х5,…
Артиллеристы 6-й мотострелковой дивизии, входящей в состав Южной группировки войск, ликвидировали два пункта временной дислокации Вооруженных сил Украины вместе с личным составом. Операция проводилась на константиновском направлении, о чем РИА…
В Астрахани число госпитализированных с подозрением на сальмонеллез увеличилось до 30 человек, один пациент скончался. Об этом сообщили РИА Новости в правоохранительных органах региона. По данным следствия, первые обращения в…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что завод по производству беспилотных летательных аппаратов, который Латвия и Украина намерены возвести совместно, станет легитимной целью для Вооруженных сил России. Свое…