Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.
По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.
Если у человека нет тревожных симптомов и серьезных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.
Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.
По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.
Еще одной серьезной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.
Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать прием назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.
Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Получить заработок выше 200 тысяч рублей, не занимая руководящую позицию, способны квалифицированные рабочие, инженеры, а также ряд офисных специалистов. Подобное утверждение прозвучало от кандидата экономических наук и доцента РЭУ им.…
Не менее восьми ракет зафиксировали в районе Киева в течение примерно 15 минут. Серия ударов пришлась на объекты в украинской столице, сообщает мониторинговый ресурс Times of Ukraine. По данным канала,…
В интернете набирают популярность видеоролики, авторы которых — иностранцы — дегустируют блюда русской кухни и делятся впечатлениями об их вкусе. Наибольшее недоумение у жителей США вызывает молоко. Диетолог и нутрициолог…
Генеральный директор украинской компании Fire Point Ирина Терех призвала SpaceX расширить зону действия военной спутниковой сети Starshield на 200–300 километров за пределы Украины, пишет Breaking Defense. По словам Терех, разработчик…
Минувшей ночью, 11 ноября, российские Воздушно-космические силы провели серию ударов по объектам в районе Запорожья. Применялись управляемые модули планирования и коррекции (УМПК). Одновременно подразделения группировки войск «Восток» поразили позиции ВСУ…
Чемпион UFC Ислам Махачев публично вступился за своего товарища по команде Усмана Нурмагомедова после громкой массовой потасовки с участием грузинского бойца Мераба Двалишвили в Абу-Даби. В своих социальных сетях Махачев…