Кардиолог Брайан Уильямс рассказал, какие правила помогают снизить риск инфаркта при высоком артериальном давлении. Его советы приводит Daily Mail.
По словам врача, повышенное давление далеко не всегда вызывает заметный дискомфорт. Многие люди годами живут с этой проблемой и узнают о ней только после сердечного приступа. Поэтому главным правилом профилактики Уильямс назвал регулярную проверку давления.
Если у человека нет тревожных симптомов и серьезных факторов риска, врач советует измерять давление хотя бы один раз в год. Тем, кто находится в группе высокого риска, делать это нужно ежедневно.
Кардиолог подчеркнул, что при повышенном давлении не стоит полностью отказываться от умеренной физической активности. Однако важно внимательно относиться к питанию. Уильямс рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов, а также включать в рацион молочные продукты.
По словам специалиста, в молочных продуктах содержится комплекс веществ, который может способствовать снижению артериального давления.
Еще одной серьезной угрозой для сердца врач назвал лишний вес. При этом риск опасных заболеваний может снизиться, если человек потеряет хотя бы 10% массы тела.
Также Уильямс напомнил, что нельзя самостоятельно прекращать прием назначенных лекарств. Даже если самочувствие кажется нормальным, таблетки нужно принимать по схеме, которую определил врач.
Ранее гастроэнтеролог Степанова перечислила полезные продукты, вызывающие вздутие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Слухи о том, что актеры Оксана Фандера и Олег Янковский тихо разошлись, существовали уже некоторое время, но только сейчас появились тревожные детали. По информации осведомленных источников, как сообщает kp.ru, они…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил в своем канале на платформе «Макс», что силы ПВО Министерства обороны уничтожили два беспилотника, направлявшихся в сторону столицы. На месте падения обломков работают специалисты экстренных…
Региональные энергокомпании Украины объявили о введении графиков почасовых отключений электроэнергии на 30 июня в Хмельницкой, Ивано-Франковской, Черкасской, Николаевской, Кировоградской областях и на подконтрольной ВСУ части Запорожской области. Ограничения вводятся во…
Жительница Костомукши Людмила Василица уже два дня не может выехать из Муезерского района из-за отсутствия бензина на местной заправке, где топливо отпускают только экстренным службам. Оператор сообщил, что бензин могут…
Национальное антикоррупционное бюро Украины сообщило о задержании действующего народного депутата, подозреваемого в получении взяток за обеспечение победы в тендерах на поставку медицинского оборудования в Житомирской области. По данным издания «Страна.ua»,…
В Нидерландах впервые была проведена процедура эвтаназии в отношении ребёнка младше 12 лет — об этом сообщил журнал American Thinker. Как уточняет The Times, событие произошло спустя два года после того, как законодательство…