Врач Недергаад: сон позволяет очистить мозг от метаболического мусора

В четверг вечером оказалось известно о том, что именно постоянный здоровый сон, физическая активность и дыхательные упражнения помогают вывести метаболический мусор из головного мозга.

Эффективные методы очистки органа от продуктов обмена назвал в вечерний период назвал врач из Соединённых Штатов Америки Майкен Недергаард в ходе диалога с местным изданием The Washington Post.

По словам специалиста, вывод нежелательных веществ происходит через глимфатическую систему — сеть каналов, расположенных вокруг мозговых кровеносных сосудов. С годами эта система начинает функционировать хуже, поэтому организму требуется помощь для сохранения ее эффективности.

В публикации сказано о том, что главную роль в этом процессе играет полноценный отдых. Как подчеркнул Недергаард, именно во время сна происходит основная часть очистительных процессов.

Кроме того, поддержку глимфатической системе оказывают регулярный спорт и дыхательные практики. Последние способны стимулировать циркуляцию жидкости в тканях мозга, в то время как медитация и йога помогают привести в норму работу всей нервной системы.

В рамках сегодняшнего выступления специалист предупредил, что если метаболический мусор накапливается в течение длительного времени, это может привести к серьезным нарушениям функций головного мозга.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.