Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач из Лиссабона Рафаэль Лурейро в интервью португальскому изданию Sapo озвучил рекомендованный объем потребления воды. По его расчетам, на каждый килограмм массы тела человеку требуется 35 миллилитров жидкости. Специалист подчеркнул, что многие с трудом выполняют эту норму, и предложил способы ее достичь.
Для тех, кто отказывается от воды из-за вкуса, Лурейро посоветовал добавлять в нее натуральные ингредиенты. Мята, лимонная цедра, замороженные красные ягоды или различные специи способны изменить восприятие напитка.
Собеседник журналистов также рекомендовал травяные и холодные чаи, однако предупредил: сахар в них добавлять нельзя. Подсластители, по его мнению, сводят на нет пользу от питья. Предполагается, что этот шаг только усугубит проблемы.
В публикации сказано о том, что вода содержится и в продуктах питания, напомнил диетолог. В течение дня следует употреблять арбуз, дыню, огурцы, цукини, помидоры или клубнику — они помогают восполнить дефицит жидкости.
Если человек забывает о необходимости пить, Лурейро рекомендовал установить будильник и держать прозрачную бутылку с миллилитровыми отметками на видном месте. Ранее другой диетолог, Кейтлин Бил, перечислила напитки, способствующие долголетию. Рекордсменом по полезным свойствам она назвала зеленый чай.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство просвещения России с нового учебного года начнет постепенно внедрять курс «Духовно-нравственная культура России» (ДНКР) в школьную программу. Ведомство также разрабатывает учебники для этого предмета, сообщил глава министерства Сергей Кравцов…
Вирус Эбола может распространиться на две дополнительные провинции в Демократической Республике Конго. Эти провинции — Чопо и Верхнее Уэле. Об этом говорится в сообщении агентства Reuters. Уточняется, что в Чопо…
Следственные органы проводят обыски в доме нижегородского бизнесмена Льва Тарабарина и в офисе его компании «Реал-Инвест», сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, следственные действия проходят также в помещении ГК «Реал-Инвест».…
Жаркая погода способна стать серьезным испытанием для организма, но наибольшую угрозу она представляет для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кто входит в особую группу риска и какие меры защиты необходимы, «Вечерняя…
В Москве и Подмосковье в среду и четверг воздух может прогреться до 30 градусов, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного специалиста столичного метеобюро Татьяну Позднякову. По ее словам, эти…
Международная академия астронавтики (IAA) опубликовала рекомендацию, адресованную научному сообществу во всех государствах мира. Организация призвала ученых не передавать сообщения внеземным цивилизациям до согласования их текста с Организацией Объединённых Наций. В…