Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач из Лиссабона Рафаэль Лурейро в интервью португальскому изданию Sapo озвучил рекомендованный объем потребления воды. По его расчетам, на каждый килограмм массы тела человеку требуется 35 миллилитров жидкости. Специалист подчеркнул, что многие с трудом выполняют эту норму, и предложил способы ее достичь.
Для тех, кто отказывается от воды из-за вкуса, Лурейро посоветовал добавлять в нее натуральные ингредиенты. Мята, лимонная цедра, замороженные красные ягоды или различные специи способны изменить восприятие напитка.
Собеседник журналистов также рекомендовал травяные и холодные чаи, однако предупредил: сахар в них добавлять нельзя. Подсластители, по его мнению, сводят на нет пользу от питья. Предполагается, что этот шаг только усугубит проблемы.
В публикации сказано о том, что вода содержится и в продуктах питания, напомнил диетолог. В течение дня следует употреблять арбуз, дыню, огурцы, цукини, помидоры или клубнику — они помогают восполнить дефицит жидкости.
Если человек забывает о необходимости пить, Лурейро рекомендовал установить будильник и держать прозрачную бутылку с миллилитровыми отметками на видном месте. Ранее другой диетолог, Кейтлин Бил, перечислила напитки, способствующие долголетию. Рекордсменом по полезным свойствам она назвала зеленый чай.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Актер сериала «Реальные пацаны» Армен Бежанян сообщил, что Осинский районный суд Пермского края приговорил его к 400 часам обязательных работ по уголовному делу, связанному с нарушением правил охраны и использования…
Мошенники стали заметно чаще использовать тему поступления в российские вузы для обмана абитуриентов и их родителей. По данным «Известий», число таких случаев выросло примерно вдвое. Злоумышленники представляются сотрудниками приемных комиссий…
В Подмосковье студента первого курса Дмитровского техникума признали виновным в двух эпизодах публичного оправдания терроризма в интернете. Суд назначил подростку четыре года лишения свободы с отбыванием наказания в воспитательной колонии.…
У берегов Индонезии произошло сильное землетрясение магнитудой 7,6. Подземные толчки зафиксировали в районе острова Флорес, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр. Землетрясение произошло в 21:58 по времени UTC, что соответствует 00:58 по…
В Испании сохраняется серьезная проблема с самовольным захватом пустующего жилья. Сквоттеры, которых в стране называют «окупас», занимают квартиры и дома в отсутствие собственников, а последующее выселение в некоторых случаях растягивается…
Строительство постоянного моста между Сахалином и материковой частью России может занять от четырех до пяти лет. Такую предварительную оценку дал президент Национального исследовательского центра перевозок и инфраструктуры Павел Иванкин. По…