Врач Гомбарт: витамин С вдвое снизил риск простуды у некоторых людей

В понедельник вечером оказалось известно о том, что для большинства людей регулярный приём витамина С не предотвращает простуду.

Крупный Кокрейновский обзор 29 исследований с участием более 11 тысяч человек не выявил такого профилактического эффекта. Об этом врачи из Соединённого Королевства рассказали Daily Mail.

Однако у людей, подвергающихся экстремальным физическим нагрузкам, результат может быть иным. По словам профессора биохимии и биофизики Университета штата Орегон Адриана Гомбарта, пять исследований показали, что витамин С способен почти вдвое снизить риск простуды у этой группы.

Интенсивные тренировки, как предполагается, могут повышать восприимчивость организма к респираторным инфекциям. В качестве примера специалисты приводят спортсменов, занимающихся бегом на выносливость.

Регулярный приём витамина С заранее может также немного сократить продолжительность уже начавшейся простуды. Согласно обзору, у взрослых болезнь длится в среднем на 8% меньше, у детей — на 14%.

В публикации сказано о том, что для обычной простуды продолжительностью около недели это примерно половина дня и один день соответственно.

Эксперты рассмотрели и данные о цинке. Обзор 34 исследований указывает, что добавка может сократить простуду примерно на два дня, однако достоверность этих результатов невысока.

Внимание обращается на то, что приём высоких доз цинка может быть вреден: его избыток связывают, в частности, с анемией и ослаблением костей.

Ни одна добавка не гарантирует защиту от простуды, напоминают специалисты. Уменьшить риск заражения также помогают полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и соблюдение гигиены.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.