Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Необходимо помнить о том, что именно поддержание правильного температурного режима в спальне — ключевое условие для здорового и глубокого отдыха.
Как информирует в ночь с понедельника на воскресенье испанский журнал La Nacion, невролог Пабло Ферреро считает оптимальной для ночного сна температуру в диапазоне 19–21 градуса.
В публикации внимание обращается на то, что не менее важную роль играет и температура самого тела. Врач рекомендует отдыхать с минимальным количеством одежды, если к этому нет медицинских противопоказаний.
Кроме того, собеседник журналистов советует застилать кровать бельем из натуральных материалов — бамбука или хлопка, — которые помогают организму эффективнее отводить лишнее тепло.
В списке других факторов, влияющих на качество сна, невролог выделил отказ от использования гаджетов перед сном, а также грамотный подбор постельных принадлежностей.
В частности, специалист настаивает на покупке анатомической подушки и качественного матраса, способного поддерживать естественные изгибы позвоночника.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
«Вашингтон Кэпиталз» уступил «Сиэтл Кракен» в поединке регулярного сезона Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Игра прошла в Вашингтоне на арене «Кэпитал Уан-Арена» и закончилась победой гостей со счетом 5:3. В составе…
Председатель Государственной думы Вячеслав Володин в своём канале «Макс» заявил, что Украина находится под оккупацией, а её территория превращена в большой концентрационный лагерь. По его словам, управление этим образованием сосредоточено…
Государствам, предлагающим способы урегулирования конфликта на Украине, следует учитывать, что страна превратилась в концлагерь, которым руководят Владимир Зеленский и «коалиция желающих», заявил председатель Госдумы Вячеслав Володин. О чем написал пост…
12-летняя Надежда, дочь фигуристки Татьяны Навки и официального представителя Кремля Дмитрия Пескова, впервые выступила на соревнованиях. Девочка вышла на лед в танцевальном дуэте с партнером Андреем Челековым на Кубке Евгения…
С октября вступили в силу обновленные правила оплаты за отопление. Изменился порядок начисления платежей, уточнены расчеты за общедомовые нужды, а также скорректированы условия перерасчета. Эти нововведения касаются как владельцев квартир,…
Агентство Nikkei Asia информирует о том, что корпорация Apple приняла решение урезать объёмы отгрузок смартфонов нового поколения. Причиной послужило ослабление потребительского интереса к устройствам. По словам источника издания, сокращение затронуло…