Врач Ферреро: для крепкого сна нужна температура воздуха +19…+21°C

Необходимо помнить о том, что именно поддержание правильного температурного режима в спальне — ключевое условие для здорового и глубокого отдыха.

Как информирует в ночь с понедельника на воскресенье испанский журнал La Nacion, невролог Пабло Ферреро считает оптимальной для ночного сна температуру в диапазоне 19–21 градуса.

В публикации внимание обращается на то, что не менее важную роль играет и температура самого тела. Врач рекомендует отдыхать с минимальным количеством одежды, если к этому нет медицинских противопоказаний.

Кроме того, собеседник журналистов советует застилать кровать бельем из натуральных материалов — бамбука или хлопка, — которые помогают организму эффективнее отводить лишнее тепло.

В списке других факторов, влияющих на качество сна, невролог выделил отказ от использования гаджетов перед сном, а также грамотный подбор постельных принадлежностей.

В частности, специалист настаивает на покупке анатомической подушки и качественного матраса, способного поддерживать естественные изгибы позвоночника.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.