Фото: Общественная Служба Новостей
Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят рассказали, какие привычки помогают дольше сохранять здоровье и активность. По словам специалистов, долголетие зависит не от быстрых решений и модных методик, а от устойчивого образа жизни, которого человек придерживается каждый день.
Одним из главных факторов врачи назвали полноценный сон. Ночной отдых важен для восстановления организма, нормальной работы нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
Если человек регулярно недосыпает, это может повышать нагрузку на организм и со временем ухудшать общее состояние.
Не менее важной специалисты считают физическую активность. При этом речь не обязательно идет о тяжелых тренировках в спортзале. Пользу могут приносить простые ежедневные действия: прогулки, подъем по лестнице вместо лифта, умеренная активность в течение дня. Главное — двигаться регулярно.
В вопросе питания врачи советуют избегать резких ограничений. По их мнению, полезнее постепенно добавлять в рацион больше продуктов с нужными организму веществами, чем пытаться сразу отказаться от всего вредного. Такой подход проще соблюдать долгое время.
Отдельное внимание медики уделили стрессу. Мохаммед Энаят подчеркнул, что умение справляться с напряжением играет большую роль в сохранении здоровья.
Постоянный стресс может негативно влиять на сон, сердце, пищеварение и общее самочувствие.
Ранее врач Зайниддинова рассказала, как защитить детей от комаров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин в видеообращении, опубликованном пресс-службой Кремля, назвал председателя КНР Си Цзиньпин своим давним и добрым другом. Глава государства отметил, что с удовольствием вновь отправится в Пекин по…
В преддверии дачного сезона в интернете покупателям предлагают саженцы и семена фантастических культур, изображения которых полностью сгенерированы искусственным интеллектом. О новом виде технологического мошенничества 19 мая сообщили «Известия». На маркетплейсах…
Работодатель должен увеличивать заработную плату сотрудников в соответствии с ростом стоимости потребительских товаров и услуг, напомнил член комиссии Общественной палаты РФ (ОП) по общественной экспертизе законопроектов и иных нормативных актов…
Товарооборот между Россией и Китаем сохраняет устойчивую динамику роста и уже давно превысил отметку в 200 миллиардов долларов. Об этом заявил президент России Владимир Путин в преддверии официального визита в…
Представитель российского МИД Родион Мирошник заявил, что администрация президента США Джо Байдена не жалела ресурсов на проведение исследовательских работ на территории Украины. Об этом пишет ТАСС. По словам дипломата, итогом…
Президент РФ Владимир Путин в своем видеообращении, опубликованном накануне официального визита в Китай, подчеркнул особый характер российско-китайских отношений. Глава государства отметил, что взаимодействие двух стран вышло на беспрецедентный уровень. Особенность…