Фото: Общественная Служба Новостей
Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят рассказали, какие привычки помогают дольше сохранять здоровье и активность. По словам специалистов, долголетие зависит не от быстрых решений и модных методик, а от устойчивого образа жизни, которого человек придерживается каждый день.
Одним из главных факторов врачи назвали полноценный сон. Ночной отдых важен для восстановления организма, нормальной работы нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
Если человек регулярно недосыпает, это может повышать нагрузку на организм и со временем ухудшать общее состояние.
Не менее важной специалисты считают физическую активность. При этом речь не обязательно идет о тяжелых тренировках в спортзале. Пользу могут приносить простые ежедневные действия: прогулки, подъем по лестнице вместо лифта, умеренная активность в течение дня. Главное — двигаться регулярно.
В вопросе питания врачи советуют избегать резких ограничений. По их мнению, полезнее постепенно добавлять в рацион больше продуктов с нужными организму веществами, чем пытаться сразу отказаться от всего вредного. Такой подход проще соблюдать долгое время.
Отдельное внимание медики уделили стрессу. Мохаммед Энаят подчеркнул, что умение справляться с напряжением играет большую роль в сохранении здоровья.
Постоянный стресс может негативно влиять на сон, сердце, пищеварение и общее самочувствие.
Ранее врач Зайниддинова рассказала, как защитить детей от комаров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Воздушно-космические силы России нанесли удар по насыпной переправе через реку Северский Донец вблизи населенного пункта Маяки, расположенного в Донецкой Народной Республике. Информацию об уничтожении объекта распространило Министерство обороны РФ. По…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил о планомерном продвижении Вооруженных сил РФ в районе Константиновки в Донецкой Народной Республике. Соответствующее сообщение распространило агентство ТАСС. Представитель Кремля подчеркнул, что сомнения в…
5 июля в городе Кременная, расположенном в Луганской Народной Республике, произошла гибель мирного жителя в результате атаки беспилотного летательного аппарата Вооруженных сил Украины. Сообщение об этом распространил Родион Мирошник, занимающий…
В Казани на концерте в клубе Werk, расположенном на улице Тукай, задержали российского рэп-исполнителя Scally Milano, известного под настоящим именем Даниил Дмитриев. Инцидент произошел во время выступления, когда неожиданно отключилось…
Стало известно, что 56‑летнего Магомета Муцольгова, причастного к баталхаджинской общине (её боевое крыло признано террористическим и запрещено в РФ), задержали в Ингушетии сотрудники ФСБ и Северо‑Кавказского главка МВД. Об этом…
Топливный кризис завершится в ближайшие недели, до сентября, сообщил первый зампред комитета Госдумы по энергетике Игорь Ананских в беседе с RTVI на съезде партии «Справедливая Россия». По его словам, правительство…