Фото: Общественная Служба Новостей
Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят рассказали, какие привычки помогают дольше сохранять здоровье и активность. По словам специалистов, долголетие зависит не от быстрых решений и модных методик, а от устойчивого образа жизни, которого человек придерживается каждый день.
Одним из главных факторов врачи назвали полноценный сон. Ночной отдых важен для восстановления организма, нормальной работы нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
Если человек регулярно недосыпает, это может повышать нагрузку на организм и со временем ухудшать общее состояние.
Не менее важной специалисты считают физическую активность. При этом речь не обязательно идет о тяжелых тренировках в спортзале. Пользу могут приносить простые ежедневные действия: прогулки, подъем по лестнице вместо лифта, умеренная активность в течение дня. Главное — двигаться регулярно.
В вопросе питания врачи советуют избегать резких ограничений. По их мнению, полезнее постепенно добавлять в рацион больше продуктов с нужными организму веществами, чем пытаться сразу отказаться от всего вредного. Такой подход проще соблюдать долгое время.
Отдельное внимание медики уделили стрессу. Мохаммед Энаят подчеркнул, что умение справляться с напряжением играет большую роль в сохранении здоровья.
Постоянный стресс может негативно влиять на сон, сердце, пищеварение и общее самочувствие.
Ранее врач Зайниддинова рассказала, как защитить детей от комаров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Плановые ремонтные работы на линиях электропередачи привели к решению администрации курорта «Эльбрус» временно прекратить эксплуатацию канатных дорог. Официальное объявление было сделано 5 июля. В сообщении указывалось, что ограничение вводится на…
В Ленинградской области сотрудники ГИБДД применили табельное оружие для остановки автомобиля, за рулем которого находился пьяный мигрант. Инцидент произошел на трассе, когда инспекторы заметили подозрительное поведение водителя. Мужчина проигнорировал требование…
В городе Сасово Рязанской области прошел XXIX Всероссийский фестиваля народного творчества, посвященный композитору Александру Петровичу Аверкину. В этом году фестиваль приурочен к 100-летию города Сасово. В торжественном открытии мероприятия приняли…
Генеральный директор МАГАТЭ Рафаэль Гросси, выдвинувший свою кандидатуру на пост генерального секретаря ООН, дал интервью РИА Новости в Вене. В беседе он сравнил подходы разных руководителей международных организаций с работой…
Заместитель министра обороны Норвегии Андреас Флом выступил с опровержением сведений, распространенных норвежской газетой VG. В публикации от 3 июля утверждалось, что Осло взяло на себя обязательства по поставке и оплате…
Артем Дзюба, бывший нападающий сборной России, высказался о своем будущем в профессиональном футболе. В беседе с РИА Новости он отметил, что ждет поступления интересных предложений от клубов. Корреспондент поинтересовался, станет…