Фото: Общественная Служба Новостей
Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят рассказали, какие привычки помогают дольше сохранять здоровье и активность. По словам специалистов, долголетие зависит не от быстрых решений и модных методик, а от устойчивого образа жизни, которого человек придерживается каждый день.
Одним из главных факторов врачи назвали полноценный сон. Ночной отдых важен для восстановления организма, нормальной работы нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
Если человек регулярно недосыпает, это может повышать нагрузку на организм и со временем ухудшать общее состояние.
Не менее важной специалисты считают физическую активность. При этом речь не обязательно идет о тяжелых тренировках в спортзале. Пользу могут приносить простые ежедневные действия: прогулки, подъем по лестнице вместо лифта, умеренная активность в течение дня. Главное — двигаться регулярно.
В вопросе питания врачи советуют избегать резких ограничений. По их мнению, полезнее постепенно добавлять в рацион больше продуктов с нужными организму веществами, чем пытаться сразу отказаться от всего вредного. Такой подход проще соблюдать долгое время.
Отдельное внимание медики уделили стрессу. Мохаммед Энаят подчеркнул, что умение справляться с напряжением играет большую роль в сохранении здоровья.
Постоянный стресс может негативно влиять на сон, сердце, пищеварение и общее самочувствие.
Ранее врач Зайниддинова рассказала, как защитить детей от комаров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Профессор МГУ имени М.В. Ломоносова, руководитель научного направления «ИИ-критика» Алла Шестерина в беседе с РИА Новости назвала потенциальную опасность нейросетей для людей с неустойчивой психикой. По словам эксперта, алгоритмы способны…
Генеральный инспектор Пентагона сообщил американским законодателям, что соглашение по урегулированию ситуации в Украине пока не достигнуто, поскольку глава киевского режима Владимир Зеленский продолжает отказываться идти на уступки в отношении территориальных…
На Украину для участия в боевых действиях прибывают наёмники из десятков стран мира, включая Соединённые Штаты, Японию, Бразилию и государства Европы. Такие данные получил пророссийский хакер PalachPro, взломавший информационные базы…
В Москве ожидаются самые жаркие дни недели в среду и четверг, когда температура воздуха поднимется до 32 градусов тепла. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщил руководитель прогностического центра…
Президент США Дональд Трамп назвал ужасной ситуацию со стрельбой в исламском центре в Сан-Диего. Об этом он заявил во время мероприятия в Белом доме. По словам американского лидера, ему уже…
Бывший премьер-министр Украины Валерий Пустовойтенко стал жертвой телефонных мошенников. По данным украинских СМИ, аферисты обманом выманили у 79-летнего политика крупную сумму денег. Как сообщают «Вести», злоумышленники позвонили Пустовойтенко и представились…