Фото: Общественная Служба Новостей
Врачи общей практики Люси Хупер и Мохаммед Энаят рассказали, какие привычки помогают дольше сохранять здоровье и активность. По словам специалистов, долголетие зависит не от быстрых решений и модных методик, а от устойчивого образа жизни, которого человек придерживается каждый день.
Одним из главных факторов врачи назвали полноценный сон. Ночной отдых важен для восстановления организма, нормальной работы нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
Если человек регулярно недосыпает, это может повышать нагрузку на организм и со временем ухудшать общее состояние.
Не менее важной специалисты считают физическую активность. При этом речь не обязательно идет о тяжелых тренировках в спортзале. Пользу могут приносить простые ежедневные действия: прогулки, подъем по лестнице вместо лифта, умеренная активность в течение дня. Главное — двигаться регулярно.
В вопросе питания врачи советуют избегать резких ограничений. По их мнению, полезнее постепенно добавлять в рацион больше продуктов с нужными организму веществами, чем пытаться сразу отказаться от всего вредного. Такой подход проще соблюдать долгое время.
Отдельное внимание медики уделили стрессу. Мохаммед Энаят подчеркнул, что умение справляться с напряжением играет большую роль в сохранении здоровья.
Постоянный стресс может негативно влиять на сон, сердце, пищеварение и общее самочувствие.
Ранее врач Зайниддинова рассказала, как защитить детей от комаров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Зависимость европейских энергетических компаний от российского урана и услуг по его обогащению продолжает расти, несмотря на попытки ЕС диверсифицировать поставки. Об этом 21 августа сообщил журнал The National Interest со…
В ближайшее воскресенье Москва попрощается с летним теплом. Температура поднимется до +24 градусов, предупредил Михаил Леус, ведущий специалист центра погоды «Фобос». «Предстоящее воскресенье станет финалом летнего тепла в столичном регионе,…
Канцлер Германии Фридрих Мерц в первый рабочий день после отпуска посетил общину Хюртгенвальд в федеральной земле Северный Рейн — Вестфалия, где ранее произошел крупный лесной пожар. Во время общения с…
Президент России Владимир Путин в интервью журналисту Павлу Зарубину заявил о необходимости наращивания системы противовоздушной обороны. По словам главы государства, помимо укрепления самих средств ПВО, требуется улучшать координацию между силовыми…
В Самарской области в результате атаки ВСУ повреждения получили жилые дома, промышленные объекты и склад Ozon в Новокуйбышевске и Чапаевске. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Федорищев. В Новокуйбышевске при…
В Севастополе сбитый украинский беспилотник рухнул за территорией школы, не задев само здание, однако ударная волна от падения привела к повреждениям остекления учебного заведения. Об этом сообщил губернатор города Михаил…