Врач Дарабант: при отсутствии активности после ужина растёт уровень холестерина

Врач из Франции Серджиу Дарабант предупредил о негативном влиянии пяти вечерних привычек на здоровье сердца. Исследователь раскрыл эти факторы в беседе с местным профильным журналом Infobae.

Каждая из них, по словам врачей, способна существенно ухудшить работу сердечно-сосудистой системы и спровоцировать отдаленные осложнения. Необходимо быть внимательным, чтобы остаться здоровым.

Первой опасной привычкой Дарабант назвал отсутствие физической активности после ужина. Он пояснил, что малоподвижный образ жизни в вечернее время ведет к росту концентрации холестерина в крови.

К тому же накапливается висцеральный жир, а риск развития инсулинорезистентности возрастает. Второй вредной привычкой специалист считает употребление алкоголя по вечерам. Спиртные напитки ухудшают липидный профиль, от которого напрямую зависит работа сердца. Помимо этого, они создают избыточную нагрузку на печень, что дополнительно ослабляет организм.

Третьей привычкой, опасной для сердца, врач называет поздний ужин. Исследования показывают: в вечернее время люди чаще выбирают калорийную и жирную пищу, что затрудняет контроль уровня холестерина.

Четвертый фактор — сон в состоянии стресса. Подчёркивается, что перед сном следует  уделять время расслабляющим практикам для снижения кортизола. Замыкает список перекусы поздно вечером, добавил Дарабант. Постоянное употребление пищи перед сном нарушает обменные процессы и перегружает пищеварительную систему.

До этого его коллега из Российской Федерации Зухра Салпагарова рассказала о способах замедления старения сердца. Она рекомендовала увеличить в рационе долю овощей и фруктов, отметив их ключевую роль в поддержании сосудистого тонуса и профилактике возрастных изменений.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.