Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Во вторник врач из Литвы Лаура Боярскайте в ходе диалога с американским интернет-изданием Real Simple объяснила, какая вечерняя привычка способствует быстрому засыпанию, рассказав о важных аспектах данного процесса.
Специалистка рекомендовала уделять время чтению книг в вечерние часы. По ее словам, погружение в спокойное повествование снижает вероятность прокручивания в голове напряженных диалогов, переживаний о делах на завтра и бесконечного скроллинга ленты в смартфоне.
В публикации подчеркивалось, что сам процесс чтения не выступает прямым триггером сна. Механизм действия иной: чтение позволяет абстрагироваться от раздражителей, которые мешают расслаблению и замедляют переход в состояние дремоты.
Собесендица журналистов отдельно уточнила, что выбор литературного произведения имеет ключевое значение. Она посоветовала избегать книг с захватывающим или напряженным сюжетом, способным взбудоражить нервную систему.
Внимание обращается на то, что наиболее оптимальным вариантом для вечернего ритуала эксперт назвала литературу, которая удерживает внимание без излишней эмоциональной встряски. Такое чтение должно быть умеренно интересным, чтобы отвлечь сознание от навязчивых мыслей, но при этом не вызывать возбуждения. Это позволяет создать благоприятные условия для плавного перехода ко сну.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство иностранных дел Российской Федерации в очередной раз выступило с предупреждением, адресованным иностранным гражданам, а также сотрудникам дипломатических представительств. Ведомство настойчиво рекомендует воздержаться от посещения украинской территории и от любых…
Член палаты адвокатов Москвы Артур Айрапетов в беседе с «Лентой.ру» оценил перспективы Оксаны Самойловой добиться ограничения родительских прав ее бывшего мужа, рэпера Джигана, и отметил, что российские суды редко применяют…
Комплекс городского хозяйства Москвы сообщил о запуске круглосуточной горячей линии по вопросам отопления. Операторы и голосовой помощник консультируют жителей, передает РИА Новости. Если через несколько дней после начала отопительного сезона…
Большинство жителей Польши не ожидают, что Россия нападет на страну в ближайшие несколько лет. Таковы результаты опроса United Surveys by IBRiS, проведенного по заказу Wirtualna Polska, сообщает издание Do Rzeczy.…
Актриса Юлия Пересильд рассказала, что в 42 года чувствует себя особенно счастливой, передает издание Hello. По словам артистки, приближение 40-летия вызывало у нее тревогу. Однако, перешагнув этот возрастной рубеж, Пересильд…
Директор Института экономических исследований Университета Хитоцубаси Кадзухиро Кумо предупредил, что дальнейшее ужесточение позиции Японии по отношению к России может навредить экономике страны, передает ТАСС. «Я считаю, что чрезмерное ужесточение Японией…