Вьетнамская газета VnExpress сообщает об истории жительницы Ханоя, 30-летней Тху, которая за шесть месяцев смогла избавиться от 17 килограмм лишнего веса, применив необычный метод питания, известный как обратная диета.
Ранее весившая 67 килограмм при росте 1,58 метра, Тху обратилась к специалисту по питанию. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, за которыми следуют белки, а затем углеводы.
Этот метод помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, что способствует похудению.
Тху пересмотрела свой рацион, отказавшись от белого риса и хлеба, заменив их на цельнозерновые крупы и продукты на их основе. Она также включила в свой рацион больше фруктовых перекусов, выбирая фрукты с низким содержанием сахара.
Для разнообразия ее диеты она также употребляла мясо птицы и морепродукты.
Одним из ключевых изменений в ее рационе стало употребление овощей перед основными блюдами, что способствовало активизации пищеварительной системы и помогало контролировать порции пищи. Она также изменила свои привычки в питье, увеличив потребление воды и сократив употребление газированных напитков, чая и кофе.
Помимо пересмотра рациона, Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Благодаря этим усилиям она сумела сбросить 17 килограмм за шесть месяцев.
Ранее ученые из австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований провели исследование, которое показало, что употребление авокадо оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл с рабочим визитом в Азербайджан и встретился с президентом страны Ильхамом Алиевым. Об этом сообщает азербайджанское агентство АПА. Главы двух государств провели в Габале…
30-летняя певица Эльмира Караханова удивилась своей победе в популярном вокальном шоу «Голос». Её наставник Ильдар Абдразаков опубликовал видео, в котором она выразила свои чувства по поводу триумфа. Эльмира стала единственной…
Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…
Введение в российских школах тихого часа позволит ученикам начальных классов более мягко адаптироваться к учебному процессу. Об этом в беседе с РИА Новости заявил председатель комиссии Общественной палаты (ОП) РФ…
Демонстрация неприличного жеста в виде среднего пальца в адрес другого человека квалифицируется как оскорбление и попадает под статью, которая предусматривает штраф от трех до пяти тысяч рублей. Об этом сообщает…
В эфире американской военной сети HFGCS, которую называют аналогом российского радио «Судного дня» УВБ-76, перехватили редко 21-символьное сообщение. «BRADFIELD 6CWCH7 6CWCH7F7TGFSUUJF2TGFS», — соответствующий сигнал, как утверждает западная пресса, потенциально предназначен…