Вьетнамская газета VnExpress сообщает об истории жительницы Ханоя, 30-летней Тху, которая за шесть месяцев смогла избавиться от 17 килограмм лишнего веса, применив необычный метод питания, известный как обратная диета.
Ранее весившая 67 килограмм при росте 1,58 метра, Тху обратилась к специалисту по питанию. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, за которыми следуют белки, а затем углеводы.
Этот метод помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, что способствует похудению.
Тху пересмотрела свой рацион, отказавшись от белого риса и хлеба, заменив их на цельнозерновые крупы и продукты на их основе. Она также включила в свой рацион больше фруктовых перекусов, выбирая фрукты с низким содержанием сахара.
Для разнообразия ее диеты она также употребляла мясо птицы и морепродукты.
Одним из ключевых изменений в ее рационе стало употребление овощей перед основными блюдами, что способствовало активизации пищеварительной системы и помогало контролировать порции пищи. Она также изменила свои привычки в питье, увеличив потребление воды и сократив употребление газированных напитков, чая и кофе.
Помимо пересмотра рациона, Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Благодаря этим усилиям она сумела сбросить 17 килограмм за шесть месяцев.
Ранее ученые из австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований провели исследование, которое показало, что употребление авокадо оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Приднестровской Молдавской Республики Вадим Красносельский обратился с поздравлением по случаю Дня России, отметив ключевую роль Москвы в сохранении мира на Днестре. В заявлении, распространенном пресс-службой главы ПМР, он подчеркнул,…
Главное управление МЧС по Калининградской области распространило информацию о несчастном случае, произошедшем в городе Советске. Ведомство опубликовало сообщение в собственном канале мессенджера «Макс», где привело подробности инцидента. Согласно официальной сводке,…
Певица Анна Седокова объявила в соцсетях о пережитом тяжелом периоде. Артистка призналась, что столкнулась с депрессией, хотя затруднилась написать само слово. Она связала эмоциональный спад с переменами в своем коллективе.…
12 июня премьер-министр Российской Федерации Михаил Мишустин направил поздравление Патриарху Московскому и всея Руси Кириллу по случаю Дня России. Глава кабинета министров подчеркнул в своем обращении, что многонациональный состав страны…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Александр Шендерюк-Жидков в интервью ТАСС 12 июня изложил позицию относительно возвращения западных корпораций на российский рынок. Он заявил, что…
Актер Алексей Бардуков, известный по ролям в сериале «Диверсант», официально заключил брак со своей избранницей. О событии он сообщил в личном аккаунте в соцсети, сопроводив публикацию фотографией со свадебной церемонии.…