Вьетнамская газета VnExpress сообщает об истории жительницы Ханоя, 30-летней Тху, которая за шесть месяцев смогла избавиться от 17 килограмм лишнего веса, применив необычный метод питания, известный как обратная диета.
Ранее весившая 67 килограмм при росте 1,58 метра, Тху обратилась к специалисту по питанию. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, за которыми следуют белки, а затем углеводы.
Этот метод помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, что способствует похудению.
Тху пересмотрела свой рацион, отказавшись от белого риса и хлеба, заменив их на цельнозерновые крупы и продукты на их основе. Она также включила в свой рацион больше фруктовых перекусов, выбирая фрукты с низким содержанием сахара.
Для разнообразия ее диеты она также употребляла мясо птицы и морепродукты.
Одним из ключевых изменений в ее рационе стало употребление овощей перед основными блюдами, что способствовало активизации пищеварительной системы и помогало контролировать порции пищи. Она также изменила свои привычки в питье, увеличив потребление воды и сократив употребление газированных напитков, чая и кофе.
Помимо пересмотра рациона, Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Благодаря этим усилиям она сумела сбросить 17 килограмм за шесть месяцев.
Ранее ученые из австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований провели исследование, которое показало, что употребление авокадо оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Два рыболовецких судна стали целью атаки дрона в акватории Персидского залива рядом с иранской провинцией Хормозган. Сведения об инциденте распространила иранская телерадиовещательная корпорация IRIB. По данным телеканала, после атаки несколько…
В октябре россиян ждут 22 рабочих дня и девять дней отдыха. Об этом РИА Новости рассказал доцент базовой кафедры Торгово-промышленной палаты РФ «Управление человеческими ресурсами» РЭУ имени Г. В. Плеханова…
Стоматолог Арина Созинова рассказала «Газете.Ru», что полноценная гигиена полости рта не ограничивается чисткой зубов. По ее словам, отдельное внимание стоит уделять языку, поскольку на его поверхности между сосочками скапливаются остатки…
Стоматолог Арина Созинова рассказала «Газете.Ru», что полноценная гигиена полости рта не ограничивается чисткой зубов. По ее словам, отдельное внимание стоит уделять языку, поскольку на его поверхности между сосочками скапливаются остатки…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев тметил фотографию, на которой над президентом Финляндии Александром Стуббом и канцлером ФРГ Фридрихом…
Если руки и ноги регулярно остаются холодными даже в тепле, причина может быть не только в погоде. Такое состояние иногда связано с нарушениями кровообращения и рядом заболеваний, рассказал старший лаборант…