Вьетнамская газета VnExpress сообщает об истории жительницы Ханоя, 30-летней Тху, которая за шесть месяцев смогла избавиться от 17 килограмм лишнего веса, применив необычный метод питания, известный как обратная диета.
Ранее весившая 67 килограмм при росте 1,58 метра, Тху обратилась к специалисту по питанию. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», которая предполагает употребление овощей в начале приема пищи, за которыми следуют белки, а затем углеводы.
Этот метод помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, что способствует похудению.
Тху пересмотрела свой рацион, отказавшись от белого риса и хлеба, заменив их на цельнозерновые крупы и продукты на их основе. Она также включила в свой рацион больше фруктовых перекусов, выбирая фрукты с низким содержанием сахара.
Для разнообразия ее диеты она также употребляла мясо птицы и морепродукты.
Одним из ключевых изменений в ее рационе стало употребление овощей перед основными блюдами, что способствовало активизации пищеварительной системы и помогало контролировать порции пищи. Она также изменила свои привычки в питье, увеличив потребление воды и сократив употребление газированных напитков, чая и кофе.
Помимо пересмотра рациона, Тху стала посещать тренажерный зал пять раз в неделю. Благодаря этим усилиям она сумела сбросить 17 килограмм за шесть месяцев.
Ранее ученые из австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований провели исследование, которое показало, что употребление авокадо оказывает незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Курской области Александр Хинштейн потребовал срочно устранить нарушения в горбольнице №6 после публикации в соцсетях фотографий с телами умерших пациентов, оставленных в коридорах. «Увидел в соцсетях шокирующие фото –…
Применение Ираном российской системы РЭБ «Калинка» против систем Starlink может пугать Соединенные Штаты Америки. Об этом говорится в публикации агентства The National Interest (TNI). По данным статьи, американцы и их…
Яхта La Datcha, принадлежащая Олегу Тинькову*, в 2025 году около шести месяцев стояла в Нууке в Гренландии. В это время бывший российский бизнесмен катался на лыжах, рассказала местная жительница Алена…
Бывший советник президента США Дональда Трампа по Украине Кит Келлог нашел новую работу. Как сообщил директор лоббистской и коммуникационной компании BGRGroup Дэвид Урбан, теперь он его коллега. «Невероятно горжусь, что мой…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев допустил попытку Вашингтона заключить сделку по Канаде после сделки по Гренландии. «Следующая — Канада?» — написал Дмитриев в сети X, комментируя пост о…
Известная певица и юрист Катя Гордон резко раскритиковала своего оппонента в реалити-шоу, заявив, что, по ее мнению, Серега (Сергей Пархоменко) повел себя не по-мужски. После ухода из шоу «Выжить в…