В Индии женщина сбросила 20 килограммов за девять месяцев из-за боли в коленях

Женщина из Индии рассказала о своем успехе в снижении веса на 20 килограммов за девять месяцев благодаря правильному питанию и регулярным упражнениям. Об этом сообщает новостное издание The Times of India (TOI).

40-летняя Шарада Коруполу ранее не обращала внимание на свой вес, приписывая лишний вес плохой генетике. Однако, когда во время пробежки с дочерью она почувствовала сильную боль в коленях, она решила принять меры. На тот момент ее вес составлял 70 килограммов.

Чтобы добиться успеха, Коруполу пересмотрела свои пищевые привычки. Она внесла изменения в свой рацион, включив в него более здоровые продукты, такие как фруктовые смузи на завтрак, овощи на обед и сэндвичи с омлетом на ужин.

Она также увеличила потребление жидкости и стала регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения по 5 раз в неделю.

Шараде удалось сбросить 20 килограммов в течение девяти месяцев. Она подчеркивает, что успех пришел благодаря сбалансированному питанию, умеренному количеству жидкости и регулярным тренировкам.

Шарада признается, что удерживать мотивацию на протяжении всего пути к похудению бывает сложно, но советует сосредотачиваться на небольших целях и достижениях.

Шарада выделила пять принципов, которые ей помогли. Питаться здоровой пищей, не пропускать тренировки, увеличивать потребление жидкости, придерживаться регулярного сна, поддерживать позитивный настрой и быть благодарным за все, что дает жизнь.

Ранее врач-ортодонт Анна Калинина предложила необычный метод для поддержания молодости и красоты лица: регулярно сосать большой палец. По ее словам, это простое упражнение помогает избавиться от второго подбородка и придает лицу более четкий овал. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.