Женщина из Индии рассказала о своем успехе в снижении веса на 20 килограммов за девять месяцев благодаря правильному питанию и регулярным упражнениям. Об этом сообщает новостное издание The Times of India (TOI).
40-летняя Шарада Коруполу ранее не обращала внимание на свой вес, приписывая лишний вес плохой генетике. Однако, когда во время пробежки с дочерью она почувствовала сильную боль в коленях, она решила принять меры. На тот момент ее вес составлял 70 килограммов.
Чтобы добиться успеха, Коруполу пересмотрела свои пищевые привычки. Она внесла изменения в свой рацион, включив в него более здоровые продукты, такие как фруктовые смузи на завтрак, овощи на обед и сэндвичи с омлетом на ужин.
Она также увеличила потребление жидкости и стала регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения по 5 раз в неделю.
Шараде удалось сбросить 20 килограммов в течение девяти месяцев. Она подчеркивает, что успех пришел благодаря сбалансированному питанию, умеренному количеству жидкости и регулярным тренировкам.
Шарада признается, что удерживать мотивацию на протяжении всего пути к похудению бывает сложно, но советует сосредотачиваться на небольших целях и достижениях.
Шарада выделила пять принципов, которые ей помогли. Питаться здоровой пищей, не пропускать тренировки, увеличивать потребление жидкости, придерживаться регулярного сна, поддерживать позитивный настрой и быть благодарным за все, что дает жизнь.
Ранее врач-ортодонт Анна Калинина предложила необычный метод для поддержания молодости и красоты лица: регулярно сосать большой палец. По ее словам, это простое упражнение помогает избавиться от второго подбородка и придает лицу более четкий овал. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гарантия трудоустройства выпускников по полученной специальности должна стать обязательным элементом подготовки кадров, а не формальным обещанием. С таким предложением выступила председатель Совета федеральной территории Сириус Елена Шмелева на заседании экспертного…
В Саратове 22-летний мужчина лишился 80 тысяч рублей после знакомства с девушкой в приложении. Мошенники убедили его многократно переводить деньги якобы для покупки театрального билета и последующего возврата средств, сообщили…
Политолог и общественный деятель из Запорожья Александр Патаман в среду в ходе диалога с ТАСС, что удар боевиков Вооружённых сил киевского режима по иранскому судну преследовал цель продемонстрировать Западу готовность…
Бывший начальник управления департамента ресурсного обеспечения Министерства обороны России полковник Виктор Таразевич не признает вину по уголовному делу о крупном хищении при поставках консервов для военнослужащих в зоне специальной военной…
В первые дни августа в Ямало-Ненецком автономном округе зафиксировано снижение цен на ряд продуктов питания. Наиболее заметное падение стоимости произошло на куриные яйца, которые подешевели на 3%. Кроме того, снизились…
32-летнему Нику Райнеру, сыну голливудского режиссера Роба Райнера, предъявили обвинения в убийстве обоих родителей. В случае признания виновным мужчине может грозить пожизненное заключение без права досрочного освобождения или смертная казнь,…