Женщина из Индии рассказала о своем успехе в снижении веса на 20 килограммов за девять месяцев благодаря правильному питанию и регулярным упражнениям. Об этом сообщает новостное издание The Times of India (TOI).
40-летняя Шарада Коруполу ранее не обращала внимание на свой вес, приписывая лишний вес плохой генетике. Однако, когда во время пробежки с дочерью она почувствовала сильную боль в коленях, она решила принять меры. На тот момент ее вес составлял 70 килограммов.
Чтобы добиться успеха, Коруполу пересмотрела свои пищевые привычки. Она внесла изменения в свой рацион, включив в него более здоровые продукты, такие как фруктовые смузи на завтрак, овощи на обед и сэндвичи с омлетом на ужин.
Она также увеличила потребление жидкости и стала регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения по 5 раз в неделю.
Шараде удалось сбросить 20 килограммов в течение девяти месяцев. Она подчеркивает, что успех пришел благодаря сбалансированному питанию, умеренному количеству жидкости и регулярным тренировкам.
Шарада признается, что удерживать мотивацию на протяжении всего пути к похудению бывает сложно, но советует сосредотачиваться на небольших целях и достижениях.
Шарада выделила пять принципов, которые ей помогли. Питаться здоровой пищей, не пропускать тренировки, увеличивать потребление жидкости, придерживаться регулярного сна, поддерживать позитивный настрой и быть благодарным за все, что дает жизнь.
Ранее врач-ортодонт Анна Калинина предложила необычный метод для поддержания молодости и красоты лица: регулярно сосать большой палец. По ее словам, это простое упражнение помогает избавиться от второго подбородка и придает лицу более четкий овал. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тату-салон Revival Tattoo Collective во Флориде оказался в центре громкого скандала после публикации в социальных сетях. Владельцы заведения заявили, что не собираются обслуживать действующих военнослужащих и ветеранов, назвав их «военными…
Двадцать седьмого июня ливанские военнослужащие восстановили контроль над центральной частью Бейрута. За несколько часов до этого на мотоциклах туда прорвались приверженцы шиитской организации «Хезболлах», спровоцировав волну беспорядков. Акции протеста начались…
В Венгрии арестовали 30-летнего сотрудника больницы, которого подозревают в незаконном хранении человеческих останков. По данным следствия, мужчина мог собирать их как на месте своей работы, так и на заброшенных кладбищах…
Российские железные дороги официально разъяснили правила эксплуатации электрических розеток в купе пассажирских поездов. Представители компании сообщили РИА Новости, что данные источники питания предназначены исключительно для зарядки маломощных устройств. Речь идет…
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев подверг критике позицию председателя Европейской Комиссии Урсулы фон дер Ляйен. Поводом стало её недавнее публичное выступление, в котором она объявила о масштабной финансовой поддержке киевского…
После достижения целей специальной военной операции России предстоит продумать новые схемы взаимодействия с европейскими странами в сфере безопасности. Об этом заявил посол по особым поручениям МИД РФ Александр Трофимов в…