В недавнем исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ, был раскрыт секрет долгой жизни. Было проанализировано более 70 000 женщин и 38 000 мужчин, и выявлены факторы, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни.
На основании этого исследования выведены несколько правил, которые могут помочь лучше понять, какие действия нужно предпринимать для достижения этой цели. Регулярные занятия фитнесом включают в себя минимум полчаса тренировок каждый день, утреннюю и вечернюю зарядку или небольшую прогулку.
Для здоровой и долгой жизни также крайне важны отказ от вредных привычек и правильное питание. Рекомендуется отказаться от злоупотребления алкоголем: для женщин рекомендуется употреблять не более одного бокала вина или пива в день, а для мужчин — не более двух.
Кроме того, для здоровья и долголетия необходим спокойный и полноценный сон. Врачи рекомендуют спать в темноте, предпочтительно без шума. Длительность сна индивидуальна для каждого человека, но считается, что минимальное время для полноценного сна составляет 6-7 часов.
В результате исследования было установлено, что мужчины, придерживающиеся здоровых привычек, в среднем живут на 31 год дольше, чем те, кто игнорирует правила. У женщин этот показатель составляет 34 года. Люди, страдающие алкоголизмом или зависимостью от курения, имеют наименьшую продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное в издании BMC Medicine, показало, что употребление маринованных овощей может незначительно повысить риск смерти от инсульта и рака желудка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 2021 по 2025 год число граждан, составляющих кадровый резерв страны, снизилось с 7 млн до 4,4 млн человек. Такие данные приводят аналитики службы «Финэкспертиза». Под кадровым резервом понимаются не…
Два вуза получили предостережения от Роспотребнадзора в связи с выявленными нарушениям обязательных норм. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ведомство в своем канале в «Макс». В публикации, в частности,…
Глава государства Владимир Путин высказался о будущем России. Слова политика прозвучали на заседании Совета законодателей. Путин отметил, что желающие расколоть нашу страну ошиблись, потому что не понимают её. Политическая система…
В Москве обвинили европейцев в подготовке к войне с Россией. Об этом пишет агентство ТАСС. Директор первого департамента стран СНГ МИД РФ Микаэл Агасандян посетовал, что в Европе в открытую…
Тысячи российских сайтов оказались беззащитны перед мошенниками из-за того, что их создавали фрилансеры после краткосрочных онлайн-курсов, выяснила «База». В итоге персональные данные клиентов оттуда способен похитить даже ребёнок. Корень проблемы…
Певица Вика Цыганова резко высказалась в адрес Валерия Меладзе после его выступления на свадьбе украинской пары во французских Каннах. Своим мнением она поделилась в Telegram-канале. Как отметила Цыганова, женихом оказался…