В недавнем исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ, был раскрыт секрет долгой жизни. Было проанализировано более 70 000 женщин и 38 000 мужчин, и выявлены факторы, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни.
На основании этого исследования выведены несколько правил, которые могут помочь лучше понять, какие действия нужно предпринимать для достижения этой цели. Регулярные занятия фитнесом включают в себя минимум полчаса тренировок каждый день, утреннюю и вечернюю зарядку или небольшую прогулку.
Для здоровой и долгой жизни также крайне важны отказ от вредных привычек и правильное питание. Рекомендуется отказаться от злоупотребления алкоголем: для женщин рекомендуется употреблять не более одного бокала вина или пива в день, а для мужчин — не более двух.
Кроме того, для здоровья и долголетия необходим спокойный и полноценный сон. Врачи рекомендуют спать в темноте, предпочтительно без шума. Длительность сна индивидуальна для каждого человека, но считается, что минимальное время для полноценного сна составляет 6-7 часов.
В результате исследования было установлено, что мужчины, придерживающиеся здоровых привычек, в среднем живут на 31 год дольше, чем те, кто игнорирует правила. У женщин этот показатель составляет 34 года. Люди, страдающие алкоголизмом или зависимостью от курения, имеют наименьшую продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное в издании BMC Medicine, показало, что употребление маринованных овощей может незначительно повысить риск смерти от инсульта и рака желудка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с пятницы на субботу зарегистрированная в Соединённом Королевстве государственная телекорпорация Би-би-си подверглась резкой критике со стороны генерального директора Российского фонда прямых инвестиций Кирилла Дмитриева. В своей публикации в…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что руководство государственного департамента Соединённых Штатов Америки согласовало запрос украинского правительства на поставку оборудования и услуг, необходимых для переоборудования уже имеющихся систем…
В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…
Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…