В недавнем исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ, был раскрыт секрет долгой жизни. Было проанализировано более 70 000 женщин и 38 000 мужчин, и выявлены факторы, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни.
На основании этого исследования выведены несколько правил, которые могут помочь лучше понять, какие действия нужно предпринимать для достижения этой цели. Регулярные занятия фитнесом включают в себя минимум полчаса тренировок каждый день, утреннюю и вечернюю зарядку или небольшую прогулку.
Для здоровой и долгой жизни также крайне важны отказ от вредных привычек и правильное питание. Рекомендуется отказаться от злоупотребления алкоголем: для женщин рекомендуется употреблять не более одного бокала вина или пива в день, а для мужчин — не более двух.
Кроме того, для здоровья и долголетия необходим спокойный и полноценный сон. Врачи рекомендуют спать в темноте, предпочтительно без шума. Длительность сна индивидуальна для каждого человека, но считается, что минимальное время для полноценного сна составляет 6-7 часов.
В результате исследования было установлено, что мужчины, придерживающиеся здоровых привычек, в среднем живут на 31 год дольше, чем те, кто игнорирует правила. У женщин этот показатель составляет 34 года. Люди, страдающие алкоголизмом или зависимостью от курения, имеют наименьшую продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное в издании BMC Medicine, показало, что употребление маринованных овощей может незначительно повысить риск смерти от инсульта и рака желудка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ллойд Остин, глава министерства обороны Соединенных Штатов, заявил о том, что экспансия Североатлантического альянса (НАТО) на восток не стала причиной обострения украинского кризиса в 2022 году. Об этом он сказал…
Мать бывшей первой леди США Мишель Обамы, Мэриан Робинсон, скончалась в возрасте 86 лет, об этом информирует CBS News. О смерти Робинсон сообщила ее семья, оставив сообщение: «Она мирно скончалась…
Шведский король Карл XVI Густав провёл церемонию вручения рыцарских орденов Вазы. Награды были вручены музыкантам из культовой группы ABBA. Об этом пишет информагентство Associated Press, отмечая, что орденов удостоили отвечавших за…
В 33 субъектах России в прошлом году произошло случаев отравлений спиртосодержащей продукцией больше, чем в среднем по стране. Об этом указано в докладе Роспотребнадзора «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в…
На фоне отсутствия новых автомобилей иностранного производства на российском рынке автолюбители больше обращают внимание на подержанные европейские машины старше пяти лет. Об этом информирует Газета.Ru. Эксперты и участники рынка подчеркивают,…
Серия мощных взрывов в ночной период раздалась в городе Винница. Об этом информирует местный телевизионный канал «Общественное». «В Виннице слышны взрывы», — описывают ситуацию журналисты. Городские власти не высказывались о происшествии. Пресс-служба Минцифры Украины отмечает, что в регионе…