В недавнем исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ, был раскрыт секрет долгой жизни. Было проанализировано более 70 000 женщин и 38 000 мужчин, и выявлены факторы, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни.
На основании этого исследования выведены несколько правил, которые могут помочь лучше понять, какие действия нужно предпринимать для достижения этой цели. Регулярные занятия фитнесом включают в себя минимум полчаса тренировок каждый день, утреннюю и вечернюю зарядку или небольшую прогулку.
Для здоровой и долгой жизни также крайне важны отказ от вредных привычек и правильное питание. Рекомендуется отказаться от злоупотребления алкоголем: для женщин рекомендуется употреблять не более одного бокала вина или пива в день, а для мужчин — не более двух.
Кроме того, для здоровья и долголетия необходим спокойный и полноценный сон. Врачи рекомендуют спать в темноте, предпочтительно без шума. Длительность сна индивидуальна для каждого человека, но считается, что минимальное время для полноценного сна составляет 6-7 часов.
В результате исследования было установлено, что мужчины, придерживающиеся здоровых привычек, в среднем живут на 31 год дольше, чем те, кто игнорирует правила. У женщин этот показатель составляет 34 года. Люди, страдающие алкоголизмом или зависимостью от курения, имеют наименьшую продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное в издании BMC Medicine, показало, что употребление маринованных овощей может незначительно повысить риск смерти от инсульта и рака желудка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный британский спортивный телеведущий и бывший игрок в американский футбол Оси Умениора рассказал, что после операции оказался в критическом состоянии и на несколько дней впал в кому. Об этом пишет…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова допустила ироничный комментарий в связи с премьерой спектакля «ТОТ самый №13». Об этом в четверг, 22 января, сообщает РИА Новости. Премьера проходила в театре…
Зеленский прилетел в Давос в экстренном режиме. Он встретился с президентом США Дональдом Трампом и выступил на Всемирном экономическом форуме. Но ни он сам, ни Трамп почти ничего не сказали…
Для возможного вступления России в состав Совета мира, Соединенные Штаты Америки должны ясно обозначить намерения, цели и сферу влияния всех государств-участников. По словам политолога Юрия Кота, крайне необходимо, чтобы за…
Борт со спецпредставителем Трампа Стивеном Уиткоффом и Джаредом Кушнером приземлился в Москве. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, самолет Bombardier Global 7500 с регистрационным номером N102WG совершил посадку примерно…
Житель Саратовской области получил перелом двух ребер и множественные ушибы после падения с так называемой «Эйфелевой башни», инцидент произошел не во Франции, а в Хвалынском районе. Как сообщили в Балаковской…