В недавнем исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ, был раскрыт секрет долгой жизни. Было проанализировано более 70 000 женщин и 38 000 мужчин, и выявлены факторы, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни.
На основании этого исследования выведены несколько правил, которые могут помочь лучше понять, какие действия нужно предпринимать для достижения этой цели. Регулярные занятия фитнесом включают в себя минимум полчаса тренировок каждый день, утреннюю и вечернюю зарядку или небольшую прогулку.
Для здоровой и долгой жизни также крайне важны отказ от вредных привычек и правильное питание. Рекомендуется отказаться от злоупотребления алкоголем: для женщин рекомендуется употреблять не более одного бокала вина или пива в день, а для мужчин — не более двух.
Кроме того, для здоровья и долголетия необходим спокойный и полноценный сон. Врачи рекомендуют спать в темноте, предпочтительно без шума. Длительность сна индивидуальна для каждого человека, но считается, что минимальное время для полноценного сна составляет 6-7 часов.
В результате исследования было установлено, что мужчины, придерживающиеся здоровых привычек, в среднем живут на 31 год дольше, чем те, кто игнорирует правила. У женщин этот показатель составляет 34 года. Люди, страдающие алкоголизмом или зависимостью от курения, имеют наименьшую продолжительность жизни.
Исследование, опубликованное в издании BMC Medicine, показало, что употребление маринованных овощей может незначительно повысить риск смерти от инсульта и рака желудка. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Новгородской области Александр Дронов заявил, что информация о «химической угрозе» вследствие атаки беспилотника не соответствует действительности. «В сети запустили слухи о некой "химической угрозе" в нашем регионе после ночной…
Известная российская исполнительница Лариса Долина сможет восстановить свой бюджет за счёт участия в закрытых мероприятиях. Такое мнение в беседе с журналистами aif.ru выразил продюсер Сергей Дворцов. «Думаю, за полгода она…
Иранские дети массово сжигают футболки с именем Лионеля Месси – видеоролики об этом распространились в социальных сетях. Причиной протеста стал визит аргентинского нападающего и его партнеров по клубу «Интер Майами» в Белый дом на встречу с президентом США Дональдом…
Согласно результатам земельных выборов в Баден-Вюртемберг, считающейся в целом территорией, отражающей настроения избирателей, правящая коалиция Германии (ХДС) потерпела сокрушительное поражение, едва перешагнув обязательный барьер в 5%. Об этом в понедельник,…
Глава раскольнической Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата Филарет (в миру Андрей Денисенко) попал в больницу. Об этом сообщили в УПЦ. Сообщается, что причиной госпитализации патриарха Филарета стали проблемы со здоровьем.…
В этом году власти собираются дать разрешения на использование программы семейной ипотеки для покупки жилья на вторичном рынке в зданиях, возраст которых превышает 20 лет. Об этом сообщил заместитель председателя…