Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке.
Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой. Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание.
«Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист.
По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%.
Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
На карибском острове Гренада ведутся поиски 44-летней туристки из США, которая пропала после поездки на пляж. Об исчезновении женщины сообщает телеканал CBS. Американка Элизабет Уодделл, проживающая в штате Северная Каролина,…
Двадцать седьмого июля на заседании Совета Безопасности Организации Объединённых Наций замглавы постпредства Китайской Народной Республики Сунь Лэй выступил с речью, посвященной урегулированию конфликта на Украине. Дипломат указал, что Россия, Украина…
Италия столкнулась с серьезным демографическим кризисом. Коэффициент рождаемости в стране снизился до рекордного уровня — 1,14 ребенка на одну женщину. Для естественного воспроизводства населения этот показатель должен находиться примерно на…
В понедельник вечером лидер Нигера Абдурахман Тчиани выступил с обвинениями в адрес Франции и Европейского союза, заявив, что они финансируют вооруженные группировки, действующие в странах Сахеля. В интервью нигерской газете…
Глава постпредства Российской Федерации при Организации Объединённых Наций Анна Евстигнеева сделала заявление о растущей интернационализации террористических действий киевского режима. По ее словам, ни европейская территория, ни иностранные судовладельцы больше не…
Окружной суд города Роттердам вынес приговор двум уроженцам Украины, признанным виновными в сексуальной эксплуатации несовершеннолетних соотечественниц. Старший из братьев, 24-летний мужчина, был приговорен к четырем годам и двум месяцам лишения…