Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке.
Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой. Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание.
«Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист.
По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%.
Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Родственники Михаила Ница, известного как Миша Маваши, объявили дату и место его похорон. Прощание с 41-летним рэпером пройдет в среду, 28 октября, в Воронеже, где он погиб. Траурная церемония будет…
Не стоит забывать о том, что привычка кошек мягко упираться лбом в лицо, руку или плечо хозяина является одним из способов выражения доверия и привязанности и не указывает на наличие…
На фоне санкционного давления Россия добилась заметного успеха, сообщает Money.pl. АБН24 публикует эксклюзивный пересказ материала. В четверг из Приморска в США отправился первый танкер с российским дизельным топливом. Поставку обеспечила…
В Китае все больше людей покупают золото, стремясь защитить накопления от финансовой нестабильности. На фоне кризиса в сфере недвижимости и падения доходности государственных облигаций драгоценный металл становится для граждан одним…
Победительницы конкурсов «Мисс Россия-2024» Валентина Алексеева и «Мисс Россия-2022» Анна Линникова находятся в публичном конфликте. После того, как Валентина призналась в романе с бизнесменом Ильей Мительманом из Челябинска, который старше…
У телеведущей Даны Борисовой и ее дочери уже были кризисы в отношениях, особенно в те времена, когда телеведущая боролась с зависимостью от наркотиков. После реабилитации звезда Первого канала смогла сблизиться…