Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке.
Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой. Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание.
«Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист.
По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%.
Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент РФ Владимир Путин заявил, что не намерен комментировать победу партии «Альтернатива для Германии» на выборах в Саксонии-Анхальт в ФРГ. Об этом информирует ТАСС. По словам российского лидера, эти события…
Президент России Владимир Путин заявил, что возможный ввод европейских военных подразделений на территорию Украины будет означать прямой вооруженный конфликт с Россией. Об этом российский лидер сообщил журналистам, комментируя обсуждения в…
Участника дуэта «Потап и Настя» Алексея Потапенко внесли в базу данных украинского портала «Миротворец»*. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. В соответствующей публикации говорится, что Потапа внесли в…
Президент России Владимир Путин заявил, что европейские власти сейчас подталкивают свои страны к возможному военному конфликту с Россией. Такое заявление российского лидера приводит РИА Новости. По словам Путина, нынешняя политика…
В Южно-Сахалинске жителей многоквартирного дома на улице Тихоокеанской временно разместят в ближайшей школе из-за пожара на крыше здания. Об этом сообщил губернатор Сахалинской области Валерий Лимаренко. По его словам, из…
Президент России Владимир Путин заявил, что западные страны сразу после кровавого государственного переворота в Киеве поставили перед собой цель втянуть Украину в НАТО. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает…