Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке.
Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой. Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание.
«Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист.
По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%.
Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 апреля в России запланировано увеличение социальных пенсий на 6,8%. Об этом в беседе с РИА Новости заявил депутат Госдумы Алексей Говырин («Единая Россия»). «Социальные пенсии и пенсии по…
В одном из расположенных в индийском городе Арпора клубов в ночь с субботы на воскресенье произошло мощное возгорание. Это произошло, когда здание было переполнено танцующими людьми. Они не смогли быстро выбраться наружу. О произошедших событиях, ссылаясь на представителей местных…
Французский лидер Эммануэль Макрон проинформировал главу киевского режима Владимира Зеленского о ходе переговорного процесса со своими коллегами из других государств, с которыми он встречался за последние дни. Пресс-служба политика приводит его слова о том, что в ночь с субботы…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали, что боевым самолётам Военно-космических сил удалось отразить воздушную атаку противника в рамках бушующего на украинской территории противостояния. В оборонном ведомстве подчеркнули, что ВС киевского режима попытались подготовить вертолётную…
Политолог из Финляндии Эмиль Кастхельми проинформировал, что в текущий момент власти киевского режима всё ещё не подготовились к объявлению капитуляции, но это может произойти в самом ближайшем будущем. В ходе диалога с американской газетой New York Times он подчеркнул,…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…