Аспирант из Великобритании Алекс Фарралл заявил, что основным способом борьбы с высоким уровнем тревожности и стресса является правильное дыхание. По его словам, глубокий вдох и медленный выдох позволяет концентрироваться на мыслях и их порядке.
Фарралл уверен, что такой метод помогает бороться с паническими атаками, а также непрекращающейся тревогой. Помочь может также специальный мяч, позволяющий прочувствовать дыхание.
«Когда человек держит мяч, его дыхание становится физическим ощущением в руках. Они могут чувствовать и видеть поток воздуха, когда объект расширяется и сжимается», – заверил британский специалист.
По его словам, эксперимент с дыханием и контролем мячом показал заметное влияние на сокращение уровня стресса и тревожности на 75%, а без мяча – лишь на 31%.
Ранее клинический психолог и психотерапевт Анастасия Ксенофонтова обратила внимание, что в России растет психологическое и психиатрическое просвещение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Конгрессе США заявили, что лидера венесуэльской оппозиции Марию Корину Мачадо рассматривают как ключевую фигуру для руководства страной после задержания Николаса Мадуро. Как пишет The New York Times, на закрытой…
Политолог Андрей Сидоров проинформировал о том, что власти Евросоюза не сумеют защитить гренландскую территорию от посягательств со стороны Соединённых Штатов Америки, ведь они отказались от собственного суверенитета в сфере нацбезопасности.…
У берегов Мексики загорелась роскошная яхта и затонула. Видео происшествия опубликовало издание The Sun. По данным СМИ, инцидент произошел 17 января. Яхта Twist Party II загорелась примерно в двух километрах…
В Красноярске школьница выиграла в игровом автомате коробку с надписью iPhone, но вместо телефона внутри оказалась шоколадка. Об этом сообщает ТВК. История произошла в одном из городских магазинов, где стоял…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что сегодня формируется более сильное НАТО, чем альянс, существовавший после окончания холодной войны, передает Helsingin Sanomet. Выступая на Всемирном экономическом форуме в Давосе, он отметил,…
На трассе Челябинск — Троицк столкнулись два автомобиля. Погиб 17-летний пассажир Toyota, еще троих участников аварии доставили в больницу. Об этом сообщили в Госавтоинспекции Челябинской области. По данным ведомства, около…