Ученые заявили, что использование медиа перед сном не влияет на его качество

Специалисты из компании Wiley провели исследование, в ходе которого они выяснили, как на сон влияет использование носителей информации, таких как просмотр телевизора или видео на YouTube, просмотр Интернета или прослушивание музыки. Об этом стало известно из статьи с результатом исследования, которая была опубликована в журнале Scientific Reports.

Сообщается, что исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 58 взрослых людей. Они должны были вести дневник, в котором записывали всю информацию: время, проведенное с носителями информации перед сном, место его использования и задачи, которые выполнялись в процессе. В то же время была задействована электроэнцефалография, которая отслеживала такие параметры, как время отхода ко сну, общее время сна и качество сна.

По ходу исследования выяснилось, что использование носителей информации за час до сна было связано с более ранним отходом ко сну. Если использование носителя перед сном не включало в себя многозадачность и проводилось в постели, то оно также было связано с увеличением общего времени сна. Ожидаемо, длительное использование вызывало более поздний отход ко сну и уменьшение общего времени сна. Отмечается, что использование средств массовой информации не сказалось на качестве сна.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что американские ученые из университета Южной Флориды провели исследование, в ходе которого они выяснили, что отдельные аспекты плохого сна могут увеличить риск развития сердечных заболеваний на 141%. Об этом стало известно из статьи с результатом исследования, которая была опубликована в журнале Scientific Reports.