Ученые выяснили, как по частоте испражнений определить проблемы со здоровьем

Научно доказано, что частота испражнений связана со здоровьем человека в долгосрочной перспективе. Ученые из Института системной биологии в США провели исследование, классифицирующее людей по частоте их испражнений, сообщает Cell Reports Medicine.

В исследовании приняли участие 1400 здоровых взрослых, которых разделили на группы по частоте дефекаций. Целью исследования было найти связь между этой частотой и такими факторами, как возраст, пол, генетика и микробиом кишечника.

Результаты исследования были разделены на следующие градации: запор (1−2 дефекации в неделю), низкий нормальный уровень (3−6 дефекаций в неделю), высокий нормальный уровень (1−3 дефекации в день) и диарея.

Исследование показало, что нормой считается поход в туалет по большому 1−2 раза в сутки. У людей с такой частотой испражнений кишечные бактерии, ферментирующие клетчатку, процветают. Эти люди имеют схожий микробиом кишечника.

Для поддержания частоты испражнений 1−2 раза в день важно обратить внимание на определенные черты: богатая клетчаткой диета, лучшее соблюдение питьевого режима и физические упражнения. Возраст, пол и индекс массы тела (ИМТ) также играют большую роль. Например, человек может ходить в туалет реже, если он моложе, женского пола и/или у него низкий ИМТ.

У людей с запорами в крови было больше побочных продуктов ферментации белка, что способствует повреждению почек. У пациентов с диареей в плазме крови возникли изменения химического состава, связанные с поражением печени.