Ученые призвали гипертоников добавить один продукт в свой рацион

Кровь при гипертонии с большой силой давит на стенки кровеносных сосудов и артерий, что повышает риск инфарктов и инсультов. Однако шпинат может исправить ситуацию и позволить улучшить показатели артериального давления. Об этом пишет «Медик Форум».

«Являясь отличным источником питательных веществ, шпинат содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция. Но главный ингредиентом, который делает его эффективным средством борьбы с высоким кровяным давлением, является калий», — рассказали эксперты из Blood Pressure в Великобритании.

Такого же мнения относительно пользы шпината и калия при наличии гипертонии специалисты Кливлендской клиники. Они отметили, что калий является «незаменимым минералом» для человеческого организма. Он, например, препятствует накоплению жидкости в тканях, которая при ее избытке создает дополнительный прессинг на сосуды, повышая артериальное давление.

При потреблении калия вместе с пищей в организме восстанавливается баланс натрия и этого минерала, сказали медики. Также он улучшает работу почек и выводит лишнюю жидкость. Для здорового взрослого человека в сутки требуется от 3500 до 4700 мг калия, 11% из которого содержится в 30 граммах шпината, добавили эксперты.

Ранее шотландские ученые посоветовали не принимать парацетамол при гипертонии и назвали хорошую альтернативу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.