Кровь при гипертонии с большой силой давит на стенки кровеносных сосудов и артерий, что повышает риск инфарктов и инсультов. Однако шпинат может исправить ситуацию и позволить улучшить показатели артериального давления. Об этом пишет «Медик Форум».
«Являясь отличным источником питательных веществ, шпинат содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция. Но главный ингредиентом, который делает его эффективным средством борьбы с высоким кровяным давлением, является калий», — рассказали эксперты из Blood Pressure в Великобритании.
Такого же мнения относительно пользы шпината и калия при наличии гипертонии специалисты Кливлендской клиники. Они отметили, что калий является «незаменимым минералом» для человеческого организма. Он, например, препятствует накоплению жидкости в тканях, которая при ее избытке создает дополнительный прессинг на сосуды, повышая артериальное давление.
При потреблении калия вместе с пищей в организме восстанавливается баланс натрия и этого минерала, сказали медики. Также он улучшает работу почек и выводит лишнюю жидкость. Для здорового взрослого человека в сутки требуется от 3500 до 4700 мг калия, 11% из которого содержится в 30 граммах шпината, добавили эксперты.
Ранее шотландские ученые посоветовали не принимать парацетамол при гипертонии и назвали хорошую альтернативу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Политический психолог, к.п.н., доцент Финансового университета при Правительстве РФ Артур Вафин заявил, что текущая политика США ориентирована на бренд американского лидера Дональда Трампа. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам…
Командир 429-й отдельной бригады беспилотных систем ВСУ Юрий Федоренко («Ахиллес») заявил в эфире «Украинского Радио», что все ключевые сражения украинского конфликта, определяющие итоговые рубежи и условия завершения, развернутся в 2026…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что российской делегации поручили следовать «духу Анкориджа» на переговорах по Украине в Женеве. Об этом пишет ТАСС. Рябков, высказываясь о предстоящем раунде встреч, отметил…
Канаде нужно искупить грехи перед Россией, чтобы восстановить с ней отношения. Об этом в интервью РИА Новости заявил российский посол в Оттаве Олег Степанов. По его словам, канадским властям не…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил об атаке вооруженных формирований Украины на гражданскую инфраструктуру в регионе. Об этом он написал в своем Telegram-канале в понедельник, 16 февраля. «Целью удара двумя…
Россиянам дали рекомендации в преддверии Масленицы. Об этом говорится в телеграм-канале управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Граждан призвали к умеренности в употреблении блинов. Для здорового человека это не…