Ученые назвали последствия пятичасового сна для здоровья

Ученые из Университетского колледжа Лондона сумели выяснить, что сон, продолжительность которого составляет менее пяти часов в сутки, способствует увеличению рисков развития многих заболеваний. Речь идет и о хронических болезнях. Работа медиков была опубликована в журнале PLOS: Medicine.

В исследовании поучаствовали 8 тыс. добровольцев, возраст которых варьировался от 50 до 70 лет. За состоянием их здоровья и привычками следили на протяжении 25 лет.

Авторы исследования выяснили, что люди, которые спали менее 5 часов в день, были на 20% сильнее предрасположены к развитию болезней сердца, рака и сахарного диабета в сравнении с теми, кто привык спать более 7 часов в сутки. При этом у добровольцев в возрасте старше 50 лет на 30-40% возрастал риск развития сразу двух и более хронических заболеваний, а риск смерти вследствие этих болезней увеличивался на 25%.

Ученые утверждают, что их исследование свидетельствуют о важности полноценного сна для здоровья человека. Кроме того, они выступили с призывом о соблюдении гигиены сна: не использовать гаджеты за несколько часов до сна, отказаться от употребления на ужин тяжелой пищи, а также подготовить место для сна.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что беспричинно повышенное настроение, которое сочетается с импульсивными действиями, увеличенным сексуальным влечением и аппетитом, а также небольшим количеством сна может быть признаком наступления гипоманиакального состояния в рамках биполярного аффективного расстройства. Соответствующее заявление сделал врач-психиатр Анастасия Шиманова.