Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Эксперты перечислили наиболее эффективные методы предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы. Об этом сообщает Ferra со ссылкой на данные журнала Food Science & Nutrition.
Во время гормональной перестройки многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения веса, особенно в области живота. Ученые рекомендуют увеличить физическую нагрузку, особенно упражнения с сопротивлением, которые ускоряют обмен веществ и способствуют увеличению мышечной массы. Также важно отказаться от сладких напитков, таких как газировка, сладкий чай и энергетики, так как организму в период менопаузы сложнее перерабатывать углеводы.
В рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, клетчатка и белок, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Качественный сон и минимизация стресса также играют ключевую роль в улучшении метаболизма и поддержании нормального веса. Любая дополнительная физическая активность, будь то работа по дому или прогулки, способствует поддержанию здорового веса.
Отказ от алкоголя также поможет уменьшить объем жировой ткани.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Главное управление МЧС по Калининградской области распространило информацию о несчастном случае, произошедшем в городе Советске. Ведомство опубликовало сообщение в собственном канале мессенджера «Макс», где привело подробности инцидента. Согласно официальной сводке,…
Певица Анна Седокова объявила в соцсетях о пережитом тяжелом периоде. Артистка призналась, что столкнулась с депрессией, хотя затруднилась написать само слово. Она связала эмоциональный спад с переменами в своем коллективе.…
12 июня премьер-министр Российской Федерации Михаил Мишустин направил поздравление Патриарху Московскому и всея Руси Кириллу по случаю Дня России. Глава кабинета министров подчеркнул в своем обращении, что многонациональный состав страны…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Александр Шендерюк-Жидков в интервью ТАСС 12 июня изложил позицию относительно возвращения западных корпораций на российский рынок. Он заявил, что…
Актер Алексей Бардуков, известный по ролям в сериале «Диверсант», официально заключил брак со своей избранницей. О событии он сообщил в личном аккаунте в соцсети, сопроводив публикацию фотографией со свадебной церемонии.…
К началу июня 2026 года российский автомобильный рынок покинули четыре кроссовера, связанные с Китаем. Перечень ушедших моделей, опубликованный порталом «Китайские автомобили», включает Chery Tiggo 8 Pro Max, дорестайлинговый Jaecoo J7,…