Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Эксперты перечислили наиболее эффективные методы предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы. Об этом сообщает Ferra со ссылкой на данные журнала Food Science & Nutrition.
Во время гормональной перестройки многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения веса, особенно в области живота. Ученые рекомендуют увеличить физическую нагрузку, особенно упражнения с сопротивлением, которые ускоряют обмен веществ и способствуют увеличению мышечной массы. Также важно отказаться от сладких напитков, таких как газировка, сладкий чай и энергетики, так как организму в период менопаузы сложнее перерабатывать углеводы.
В рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, клетчатка и белок, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Качественный сон и минимизация стресса также играют ключевую роль в улучшении метаболизма и поддержании нормального веса. Любая дополнительная физическая активность, будь то работа по дому или прогулки, способствует поддержанию здорового веса.
Отказ от алкоголя также поможет уменьшить объем жировой ткани.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Регулярное включение в рацион соевого сыра тофу способно нарушить гормональное равновесие у представителей сильного пола. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, диетолог и…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила о том, что киевские территориальные центры комплектования уже проводят свои акции на молдавской территории, куда направляются граждане, уклоняющиеся от мобилизации. Об этом в…
Запомнить признаки инсульта и не потерять самообладание при неотложном состоянии помогает особая мнемоническая схема. О ней сообщила Лариса Сметана — врач-невролог, возглавляющая неврологическое отделение для пациентов с острым нарушением мозгового…
Курьезный инцидент произошел в Заринском районе Алтайского края, где местная жительница попыталась использовать экстренную линию 112 для поиска компании собутыльников. Чтобы гарантировать оперативный приезд гостей, женщина сначала заявила диспетчеру, что…
Евросоюз нацелен укрепить свои позиции в Арктике, чтобы не допустить установления контроля России и Китая над торговыми путями в регионе. Евросоюз планирует в 2027 году запустить программу наблюдения за Арктикой…
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков заявил о том, что Российская Федерация продолжает увеличивать площади освобожденных территорий в зоне проведения специальной военной операции. Об этом в среду, 28 октября, сообщает ИС «Вести».…