Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Эксперты перечислили наиболее эффективные методы предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы. Об этом сообщает Ferra со ссылкой на данные журнала Food Science & Nutrition.
Во время гормональной перестройки многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения веса, особенно в области живота. Ученые рекомендуют увеличить физическую нагрузку, особенно упражнения с сопротивлением, которые ускоряют обмен веществ и способствуют увеличению мышечной массы. Также важно отказаться от сладких напитков, таких как газировка, сладкий чай и энергетики, так как организму в период менопаузы сложнее перерабатывать углеводы.
В рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, клетчатка и белок, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Качественный сон и минимизация стресса также играют ключевую роль в улучшении метаболизма и поддержании нормального веса. Любая дополнительная физическая активность, будь то работа по дому или прогулки, способствует поддержанию здорового веса.
Отказ от алкоголя также поможет уменьшить объем жировой ткани.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Заслуженный тренер России Юрий Пешков в интервью телеканалу «Звезда» рассказал, что его ученица, горнолыжница Варвара Ворончихина, которая завоевала золотую медаль на Паралимпиаде-2026, давно шла к этой победе. Тренер пояснил, что…
Вице-президент Соединенных Штатов Джей Ди Вэнс сообщил, что солидарен с американцами, так как тоже чувствует сильную усталость от политики, как и большая часть местных жителей. Таким образом он высказался во…
Премьер-министр Польши Дональд Туск, комментируя рост цен на топливо, посоветовал журналистам обращаться с такими вопросами не к нему, а к президенту США Дональду Трампу. По словам главы польского правительства, Варшава…
Левая испанская партия «Подемос» выступила с предложением выйти из НАТО. Об этом на пресс-конференции заявил представитель партии Пабло Фернандес. По его словам, партия обращается с просьбой к испанскому правительству о…
В Стамбуле стартовал новый судебный процесс против бывшего мэра города Экрема Имамоглу. Обвинения, насчитывающие 142 пункта, охватывают создание преступного сообщества, взяточничество и растрату. Эти обвинения изложены на 3,9 тысячи страниц.…
Известный тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова поделилась мнением о триумфе Петра Гуменника в финале российского этапа Гран-при. Слова специалиста приводит «Чемпионат». Тарасова назвала прокаты российских спортсменов невероятными. По её…