Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Эксперты перечислили наиболее эффективные методы предотвращения набора веса у женщин в период менопаузы. Об этом сообщает Ferra со ссылкой на данные журнала Food Science & Nutrition.
Во время гормональной перестройки многие женщины сталкиваются с проблемой увеличения веса, особенно в области живота. Ученые рекомендуют увеличить физическую нагрузку, особенно упражнения с сопротивлением, которые ускоряют обмен веществ и способствуют увеличению мышечной массы. Также важно отказаться от сладких напитков, таких как газировка, сладкий чай и энергетики, так как организму в период менопаузы сложнее перерабатывать углеводы.
В рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, клетчатка и белок, которые помогают стабилизировать обмен веществ. Качественный сон и минимизация стресса также играют ключевую роль в улучшении метаболизма и поддержании нормального веса. Любая дополнительная физическая активность, будь то работа по дому или прогулки, способствует поддержанию здорового веса.
Отказ от алкоголя также поможет уменьшить объем жировой ткани.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала слова премьер-министра Бельгии Барта де Вевера о рабстве Европы, назвав это криком ужаса. По словам российского дипломата, это трагическая констатация европейской действительности, как…
Полномочный представитель президента России Владимира Путина на Урале Артем Жога заявил, что хочет лишить Екатеринбург звания либеральной столицы. Жога отметил, что город не соответствует этому названию, которое, по его словам,…
Россиянам без крайней необходимости не стоит покидать свои дома в 30-градусные морозы. Об этом в беседе с ТАСС рассказал старший врач оперативного отдела скорой и неотложной помощи им. А. С.…
Мать обвиняемого в убийстве девушек в Гоа россиянина Алексея рассказала, что он уехал в Индию три года назад, жил в Дели, где работал актером и на банкетах. Об этом сообщает…
Коммунальные службы полностью восстановили подачу электроэнергии и воды в жилые дома Орла после ночной атаки беспилотников ВСУ, сообщил губернатор Орловской области Андрей Клычков. По его словам, ремонтные бригады работали всю…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев объяснил спешку президента США Дональда Трампа решить вопрос с Гренландией, планами «вписать своё имя золотыми буквами в скрижали истории». Свое мнение Медведев выразил в telegram-канале.…