Снижение боли во время менструации может быть достигнуто через правильное питание, сообщили диетолог Пуй Тин Вонг и профессор Лорен Болл из университета Квинсленда.
Они посоветовали употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, сельдь, сардины, макрель, устрицы, грецкие орехи, льняное семя и водоросли. Омега-3 кислоты помогают регулировать процессы, связанные с воспалением и болью в организме, и могут уменьшить боли в животе в течение двух-трех месяцев регулярного употребления.
Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, печенье и фастфуд, а также избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Данные продукты могут усиливать менструальные боли, а кофеин, в частности, может сужать кровеносные сосуды, усиливая спазмы. Алкоголь, употребляемый в больших количествах, снижает уровень магния в крови, что также может способствовать болезненным ощущениям.
Ранее врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая жена шоумена Дмитрия Диброва Полина обратилась к Владу Череватому с жалобой на Елену Товстик. Полина Диброва решила обсудить с Владом Череватым личные проблемы, выразив подозрения, что Елена Товстик могла…
Вице-спикер Совета Федерации Николай Журавлев заявил, что россияне быстро привыкнут к платежам в цифровых рублях. Об этом пишет РИА Новости. Эксперт пояснил: новая форма денег не предполагает участия финансовых посредников…
Современные автомобили не нуждаются в длительном прогреве двигателя летом, пишет Autonews. Благодаря электронным системам управления и синтетическим маслам мотору достаточно 30–60 секунд после запуска, передает Autonews. Специалисты отмечают, что рабочая…
Скончался актер Паул Буткевич, известный по сериалу «Семнадцать мгновений весны». Советский и латвийский актер Паул Буткевич скончался 12 июня в больнице Екабпилса. В последние годы он страдал от нескольких инфарктов…
Вечером 11 июня в Киевской области произошел мощный взрыв, после которого на нефтебазе начался крупный пожар. По данным «Лента.ру», причиной стал удар беспилотника. Огонь продолжает распространяться, спасатели не могут полностью…
Прокуратура Франции запросила до восьми лет лишения свободы для шести граждан Грузии, обвиняемых в серии краж редких книг из библиотек Парижа и Лиона, сообщает France24. Следствие сообщает, что были похищены…