В мире

The Conversation: употребление кислот омега-3 может облегчить боль при месячных

27 декабря 2023, 12:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Снижение боли во время менструации может быть достигнуто через правильное питание, сообщили диетолог Пуй Тин Вонг и профессор Лорен Болл из университета Квинсленда.

Они посоветовали употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, сельдь, сардины, макрель, устрицы, грецкие орехи, льняное семя и водоросли. Омега-3 кислоты помогают регулировать процессы, связанные с воспалением и болью в организме, и могут уменьшить боли в животе в течение двух-трех месяцев регулярного употребления.

Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, печенье и фастфуд, а также избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Данные продукты могут усиливать менструальные боли, а кофеин, в частности, может сужать кровеносные сосуды, усиливая спазмы. Алкоголь, употребляемый в больших количествах, снижает уровень магния в крови, что также может способствовать болезненным ощущениям.

Ранее врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Василий Епищенко

Любовь к текстам сформировалась еще в школе – в 15 лет выполнил первый заказ на копирайт в интернете. С 2016 года работал на разных позициях в изданиях федерального уровня (в основном – работа с лентой новостей и написание статей). Любимые направления – политика, общество и спорт.

Последние статьи

Мишустин утвердил новый перечень стратегически значимых лекарств

Премьер-министр России Михаил Мишустин своим распоряжением утвердил новый перечень стратегически значимых лекарственных средств. Этот документ призван обеспечить приоритетные нужды здравоохранения в профилактике и лечении заболеваний. Всего в обновлённый список вошло…

% дней назад

Дмитрий Журавлев поделился эмоциями после выигранного Полиной Гагариной шоу «Маска»

Молодой певец Дмитрий Журавлев поделился своими чувствами после завершения шоу «Маска», где он занял второе место. Актер не смог сдержать слез после финала. В Кремлевском дворце прошел финал седьмого сезона…

% дней назад

Бахурина: избыточный спрос провоцирует высокие цены на жильё в Москве

Эксперт по зарубежной недвижимости Наталья Бахурина в беседе с изданием «Абзац» объяснила, почему столичное жильё по стоимости зачастую опережает квадратные метры в условной Европе. Главной причиной она назвала избыточный спрос,…

% дней назад

«Деревья падают на машины, люди заблокированы в домах» — снежная буря парализовала столичный регион

Московский регион оказался во власти мощной снежной бури, последствия которой ощутили на себе десятки подмосковных посёлков. Из-за разгула стихии многие населённые пункты остались без света, а поваленные деревья буквально блокируют…

% дней назад

Афанасьев: массовых отчислений студентов для службы в БПЛА-войсках нет

Замминистра науки и высшего образования РФ Дмитрий Афанасьев опроверг сообщения о массовых отчислениях студентов с целью их последующего принуждения к заключению контрактов для службы в войсках беспилотных систем. Об этом…

% дней назад

Эксперт Гамза раскрыл значимость ИИ для сектора МСП

Эксперты ОЭСР представили результаты исследования о масштабах цифровой трансформации малого бизнеса. Оно охватило 12 стран, среди них США, Канада, Япония, Германия, Франция и т.д. В опросе участвовали более 2 тыс.…

% дней назад