Снижение боли во время менструации может быть достигнуто через правильное питание, сообщили диетолог Пуй Тин Вонг и профессор Лорен Болл из университета Квинсленда.
Они посоветовали употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, сельдь, сардины, макрель, устрицы, грецкие орехи, льняное семя и водоросли. Омега-3 кислоты помогают регулировать процессы, связанные с воспалением и болью в организме, и могут уменьшить боли в животе в течение двух-трех месяцев регулярного употребления.
Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, печенье и фастфуд, а также избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Данные продукты могут усиливать менструальные боли, а кофеин, в частности, может сужать кровеносные сосуды, усиливая спазмы. Алкоголь, употребляемый в больших количествах, снижает уровень магния в крови, что также может способствовать болезненным ощущениям.
Ранее врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ряде регионов России введены дополнительные ежемесячные выплаты для пенсионеров, имеющих подтверждённый трудовой стаж до 1991 года. Эта фиксированная прибавка, примерно составляют 1500 рублей, предоставляется при выполнении определённых условий, установленных…
В Роспотребнадзоре сообщили РИА Новости, что прививку от гриппа лучше сделать в сентябре—ноябре, прежде чем начнётся продолжительный сезонный рост заболеваемости. По данным ведомства, после вакцинации иммунитет вырабатывается за две-три недели,…
Работы по поиску тела российской альпинистки Натальи Наговициной, погибшей в горах Киргизии, с применением высотных дронов будут стоить от одной до полутора тысяч долларов за сутки. Об этом РИА Новости…
Рост стоимости мясного сырья в России не вызвал пропорционального удорожания колбасных изделий. Причины этого расхождения журналистам KP.RU разъяснил экономист Сергей Толкачев. Его цитирует KP.ru. По сведениям Росстата, с января по…
В 2027 году предельная величина оплаты одного дня болезни по листу нетрудоспособности составит 7 860,27 рубля. Относительно лимита 2026 года этот показатель увеличится на 15%. Если пособие начисляется за полный…
Ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина сообщила, что в Москве 4 ноября может образоваться снежный покров толщиной до одного сантиметра. При этом, по её словам, значительная часть выпавшего снега растает.…