Снижение боли во время менструации может быть достигнуто через правильное питание, сообщили диетолог Пуй Тин Вонг и профессор Лорен Болл из университета Квинсленда.
Они посоветовали употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как лосось, сельдь, сардины, макрель, устрицы, грецкие орехи, льняное семя и водоросли. Омега-3 кислоты помогают регулировать процессы, связанные с воспалением и болью в организме, и могут уменьшить боли в животе в течение двух-трех месяцев регулярного употребления.
Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высокой степенью обработки, таких как чипсы, печенье и фастфуд, а также избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя. Данные продукты могут усиливать менструальные боли, а кофеин, в частности, может сужать кровеносные сосуды, усиливая спазмы. Алкоголь, употребляемый в больших количествах, снижает уровень магния в крови, что также может способствовать болезненным ощущениям.
Ранее врач Уланкина назвала бытовые привычки, которые говорят о хроническом стрессе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пятницу вечером Герой России и представитель парламентской фракции «Единая Россия» Владислав Головин выступил с предложением о разработке стратегии патриотического воспитания. Соответствующая информация была опубликована на официальном фракционном портале. Инициатива предполагает создание комплексного документа, который…
Основатель Wildberries и глава объединенной компании РВБ Татьяна Ким призвала российских предпринимателей сохранять спокойствие и заранее готовиться к изменению привычных бизнес-процессов. По ее словам, в сложившейся ситуации компаниям необходимо разработать…
Императорский хребет — один из самых малоизученных районов Мирового океана, хотя в этой зоне активно ведется международный рыбный промысел. О проведенных исследованиях рассказала Татьяна Даутова, научный руководитель Лаборатории глубоководных исследований…
Еврокомиссар по внутренним делам Магнус Бруннер опроверг информацию о том, что мигранты, оказавшиеся в испанском анклаве Сеута, пытаются проследовать в другие государства Евросоюза. Соответствующее заявление чиновник опубликовал на своей странице…
Жителям Москвы стоит воспользоваться ближайшими теплыми днями для отдыха у воды, поскольку уже во второй половине следующей недели температура воздуха начнет снижаться. Об этом рассказала заведующая лабораторией Гидрометцентра России Людмила…
Смартфоны iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max могут оказаться на 250–300 долларов дороже моделей предыдущего поколения. Такой прогноз представил аналитик инвестиционной компании GF Securities Джефф Пу, сообщает издание…