Специалисты из Центрального Квинслендского университета в Австралии рассказали о влиянии алкоголя на сон, сообщает Science Alert.
Эксперты объяснили, что алкоголь замедляет связь между нервными клетками в мозге, особенно в областях, ответственных за расслабление, вызывая сначала сонливость и вялость.
Однако по мере снижения уровня алкоголя в крови во время сна, организм начинает активно обрабатывать алкоголь, что может привести к пробуждениям, особенно во второй половине ночи.
Постоянное употребление алкоголя может серьезно нарушить режим сна и ухудшить его качество. Чтобы минимизировать эти эффекты, ученые советуют избегать употребления алкоголя перед сном, уменьшать общее его количество, пить больше воды, есть и избегать напитков с кофеином.
Ранее сообщалось, что ученые выявили связь нерегулярной продолжительности сна с деменцией.
В Вологодской области выпускницу привлекли к административной ответственности за попытку воспользоваться шпаргалками во время Единого государственного экзамена по обществознанию. Девушке назначили штраф в размере 3 тысяч рублей, а ее экзаменационную…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сделал заявление, касающееся восприятия обществом долгосрочных политических процессов. По его словам, за годы нахождения Владимира Путина у власти сформировалось целое поколение граждан. Эти люди родились…
Депутат Государственной думы Дмитрий Свищёв призвал жестко отреагировать на возможное ужесточение правил въезда в Литву для российских спортсменов. Речь идет об инициативе, которая может обязать участников соревнований подтверждать свою позицию…
Россельхознадзор с 27 июля запретил ввоз молочной продукции из Армении в Россию, включая поставки для всех российских получателей и транзит через территорию страны. Ограничения коснулись сыров, молока, масла, кисломолочных продуктов…
Соединенные Штаты призвали Россию и Украину приступить к добросовестным переговорам, которые позволят добиться долгосрочного урегулирования конфликта. Об этом заявил заместитель постоянного представителя США при ООН Дэн Негреа во время заседания…
Обычное российское молоко может показаться американцу непривычным, хотя для жителей нашей страны его вкус не вызывает никаких вопросов. Причина чаще всего заключается не в качестве продукта, гормонах или особых породах…