Профессор Либерман развеял миф о необходимости спать по восемь часов

О бессмысленности стремления к восьмичасовому сну высказался профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман. В беседе с Daily Mail ученый указал на эксперимент, который доказал состоятельность сна по семь часов и даже менее.

Специалисты эволюционной медицины следили за сном людей, не пользовавшихся смартфоном, телевизором, гаджетами с дисплеями, а также искусственным светом. Оказалось, что таким людям хватало для высыпания и бодрого времяпровождения в течение дня шести-семи часов сна в день.

«Идея о том, что вам нужно восемь часов сна, существует уже давно, в основном со времен промышленной революции», – указал Либерман.

Он обратил внимание, что для сокращения необходимого для бодрости сна достаточно ограничивать время перед экраном и лампами.

Ранее эксперты обратили внимание, что местоположение страны и культура влияют на режим и продолжительность сна. Так, самый короткий сон фиксировали у живущих в Японии, а самый длинный – у финнов.