Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Слишком быстрое засыпание может говорить не о хорошем сне, а о накопленной усталости и дефиците отдыха. Об этом рассказал невролог Конрадо Эстол в беседе с El Confidencial.
По словам специалиста, многие считают способность уснуть практически сразу после того, как легли в постель, признаком крепкого и здорового сна. Однако регулярное мгновенное засыпание может свидетельствовать о том, что организм к концу дня оказывается сильно истощен и испытывает нехватку полноценного отдыха.
Эстол отметил, что при нормальном режиме человеку требуется некоторое время, чтобы перейти от бодрствования ко сну. По его словам, оптимальным считается промежуток примерно от 10 до 15 минут. За это время организм постепенно расслабляется и готовится к ночному отдыху.
Если человек постоянно засыпает значительно быстрее, это может быть связано с хроническим недосыпом или нарушенным режимом. Организм в таком случае стремится как можно быстрее компенсировать накопившуюся потребность во сне.
При этом единичные случаи быстрого засыпания после особенно тяжелого или насыщенного дня сами по себе не являются поводом для беспокойства. Обратить внимание на режим специалист советует в тех случаях, когда человек практически каждый вечер отключается сразу после того, как ложится в кровать.
Невролог подчеркнул, что качество сна определяется не только скоростью засыпания, но и его продолжительностью, регулярностью и тем, насколько отдохнувшим человек чувствует себя после пробуждения.
Ранее психолог Гладких объяснила популярность страз трендом на дофаминовый декор. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Производство куриных яиц в России в январе–июле увеличилось на 2,2% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года и достигло 23,7 млрд штук. Такие данные приводит Росстат. В пересчете на одного…
Глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин заявил, что Владимир Зеленский посещает западные страны ради получения дополнительного финансирования и новых поставок вооружений. Свою позицию сенатор изложил в беседе…
Кабмин внес в Госдуму законопроект, уточняющий правила расчета срока приобретательной давности для имущества, полученного по договору или в порядке наследования. Документ размещен в электронной базе парламента. Предлагается закрепить в ГК…
Депутаты Госдумы от «Новых людей» предложили не отменять социальную доплату к пенсии после трудоустройства граждан с инвалидностью. Обращение к премьер-министру Михаилу Мишустину есть в распоряжении РИА Новости. Авторы инициативы считают,…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл заявил, что чрезмерная зависимость от смартфонов и компьютерных игр может быть сопоставима с другими пагубными привычками, включая пристрастие к алкоголю. Об этом говорится в…
В Каневском районе Краснодарского края произошло массовое отравление учащихся школы №6. Инцидент произошел 10 сентября, сообщили в региональной прокуратуре. По данным надзорного ведомства, пострадавшим детям оказывается необходимая медицинская помощь. Точное…