Невролог Эстол назвал быстрое засыпание возможным признаком дефицита сна

Слишком быстрое засыпание может говорить не о хорошем сне, а о накопленной усталости и дефиците отдыха. Об этом рассказал невролог Конрадо Эстол в беседе с El Confidencial.

По словам специалиста, многие считают способность уснуть практически сразу после того, как легли в постель, признаком крепкого и здорового сна. Однако регулярное мгновенное засыпание может свидетельствовать о том, что организм к концу дня оказывается сильно истощен и испытывает нехватку полноценного отдыха.

Эстол отметил, что при нормальном режиме человеку требуется некоторое время, чтобы перейти от бодрствования ко сну. По его словам, оптимальным считается промежуток примерно от 10 до 15 минут. За это время организм постепенно расслабляется и готовится к ночному отдыху.

Если человек постоянно засыпает значительно быстрее, это может быть связано с хроническим недосыпом или нарушенным режимом. Организм в таком случае стремится как можно быстрее компенсировать накопившуюся потребность во сне.

При этом единичные случаи быстрого засыпания после особенно тяжелого или насыщенного дня сами по себе не являются поводом для беспокойства. Обратить внимание на режим специалист советует в тех случаях, когда человек практически каждый вечер отключается сразу после того, как ложится в кровать.

Невролог подчеркнул, что качество сна определяется не только скоростью засыпания, но и его продолжительностью, регулярностью и тем, насколько отдохнувшим человек чувствует себя после пробуждения.

Ранее психолог Гладких объяснила популярность страз трендом на дофаминовый декор. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.