Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткий дневной сон помогает мозгу восстановиться и эффективнее воспринимать новую информацию, выяснили исследователи из Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга. Результаты работы опубликованы в журнале NeuroImage.
Ученые установили, что около 40–50 минут сна днем достаточно, чтобы снизить «перенапряжение» нейронных связей, которое постепенно накапливается во время бодрствования. Пока человек активен, контакты между нервными клетками усиливаются — это помогает учиться и запоминать, но со временем приводит к перегрузке, из-за чего новая информация усваивается хуже. Дневной сон запускает процесс своеобразного «обнуления» и освобождает ресурсы мозга для дальнейшей работы.
В исследовании участвовали 20 здоровых молодых людей: в разные дни они либо отдыхали днем, либо оставались без сна. С помощью электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции специалисты оценивали, насколько нейронные сети готовы к обучению. После дневного сна общий уровень активности связей снижался, однако способность формировать новые контакты заметно возрастала, что указывает на выраженный восстановительный эффект.
Авторы считают, что именно этим объясняется улучшение концентрации и работоспособности после короткого дневного отдыха. Такой подход может быть полезен при больших интеллектуальных нагрузках — в учебе, работе, спорте и профессиях, где важны внимание и точность. При этом исследователи уточняют, что дневной сон не должен заменять полноценный ночной отдых.
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Поздним вечером глава британского правительства Кир Стармер созвонился с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом ради того, чтобы поговорить о происходящих в Ближневосточном регионе событиях и возможных вариантах достижения деэскалации. Об этом информирует пресс-служба политика,…
Вечером 13 июня на озере Линево в селе Дмитро-Титово Кытмановского района Алтайского края перевернулась моторная лодка. В плавсредстве находились семеро граждан Российской Федерации: мужчина, управлявший судном, и шестеро несовершеннолетних. Следственный…
В Киеве произошла перестрелка с летальным исходом. Инцидент случился на территории гаражно-строительного кооператива, где трое выходцев с Кавказа пытались разрешить финансовый спор. Замглавы местной Нацполиции поделился сведениями о случившемся на…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
В вечерний период лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп покинул Вашингтон и направился в соседний штат Вирджиния, где расположен его частный гольф-курорт. Репортеры Белого дома зафиксировали отъезд кортежа главы государства…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин на мероприятии, в котором также поучаствовали представители офицерского состава Вооружённых сил государства, проинформировал о том, из-за чего Андрей Белоусов возглавил МО. Политик подчеркнул, что ведомство…