Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткий дневной сон помогает мозгу восстановиться и эффективнее воспринимать новую информацию, выяснили исследователи из Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга. Результаты работы опубликованы в журнале NeuroImage.
Ученые установили, что около 40–50 минут сна днем достаточно, чтобы снизить «перенапряжение» нейронных связей, которое постепенно накапливается во время бодрствования. Пока человек активен, контакты между нервными клетками усиливаются — это помогает учиться и запоминать, но со временем приводит к перегрузке, из-за чего новая информация усваивается хуже. Дневной сон запускает процесс своеобразного «обнуления» и освобождает ресурсы мозга для дальнейшей работы.
В исследовании участвовали 20 здоровых молодых людей: в разные дни они либо отдыхали днем, либо оставались без сна. С помощью электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции специалисты оценивали, насколько нейронные сети готовы к обучению. После дневного сна общий уровень активности связей снижался, однако способность формировать новые контакты заметно возрастала, что указывает на выраженный восстановительный эффект.
Авторы считают, что именно этим объясняется улучшение концентрации и работоспособности после короткого дневного отдыха. Такой подход может быть полезен при больших интеллектуальных нагрузках — в учебе, работе, спорте и профессиях, где важны внимание и точность. При этом исследователи уточняют, что дневной сон не должен заменять полноценный ночной отдых.
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Официальный представитель Пентагона Шон Парнелл опроверг сообщения о проблемах с качеством воздуха в штаб-квартире Министерства обороны США. Ранее телеканал CNN со ссылкой на источники сообщил, что часть помещений могла быть…
Сотрудники полиции Армении проводят оперативно-розыскные мероприятия по установлению лиц, которые сорвали таблички с названиями советских городов-героев на территории мемориального комплекса «Мать-Армения» в городе Гюмри. Информацию об этом распространил пресс-секретарь МВД…
В Киеве бывшего грузинского наемника ВСУ заподозрили в убийстве двух человек. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российские силовые структуры. По данным собеседника агентства, мужчина после службы устроился работать…
Американский президент Дональд Трамп сделал заявление относительно будущего соглашения между США и Ираном. Он пообещал, что готовящийся меморандум о взаимопонимании станет исключительно подробным документом. Слова главы государства прозвучали в ходе…
Бывший заместитель министра внутренних дел Великобритании Дэн Джарвис официально получил портфель главы оборонного ведомства – король Карл III утвердил назначение, а заявление от имени премьер-министра Кира Стармера распространила его канцелярия.…
Юморист Максим Галкин* переоформил часть недвижимости в подмосковной деревне Грязь на своих несовершеннолетних детей. Информацию об этом распространило издание KP.RU со ссылкой на собственные источники. По данным издания, речь идет…