Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткий дневной сон помогает мозгу восстановиться и эффективнее воспринимать новую информацию, выяснили исследователи из Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга. Результаты работы опубликованы в журнале NeuroImage.
Ученые установили, что около 40–50 минут сна днем достаточно, чтобы снизить «перенапряжение» нейронных связей, которое постепенно накапливается во время бодрствования. Пока человек активен, контакты между нервными клетками усиливаются — это помогает учиться и запоминать, но со временем приводит к перегрузке, из-за чего новая информация усваивается хуже. Дневной сон запускает процесс своеобразного «обнуления» и освобождает ресурсы мозга для дальнейшей работы.
В исследовании участвовали 20 здоровых молодых людей: в разные дни они либо отдыхали днем, либо оставались без сна. С помощью электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции специалисты оценивали, насколько нейронные сети готовы к обучению. После дневного сна общий уровень активности связей снижался, однако способность формировать новые контакты заметно возрастала, что указывает на выраженный восстановительный эффект.
Авторы считают, что именно этим объясняется улучшение концентрации и работоспособности после короткого дневного отдыха. Такой подход может быть полезен при больших интеллектуальных нагрузках — в учебе, работе, спорте и профессиях, где важны внимание и точность. При этом исследователи уточняют, что дневной сон не должен заменять полноценный ночной отдых.
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Председатель партии «Единая Россия», замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев констатировал наличие в стране существенного дефицита кадров, который, по его словам, замедляет решение целого ряда задач. Политик подчеркнул, что в сложившихся…
Правительство Российской Федерации приняло решение об отмене Международного авиационно-космического салона «МАКС-2026». Одновременно с этим «Гидроавиасалон» перенесен с 2026 на 2027 год. Об этом проинформировало ТАСС. В публикации уточняется: из перечня…
В районе Гуляйполя на Запорожском направлении погиб гражданин Колумбии Джан Себастьян Рестрепо Мазо, служивший в составе украинских сил. Об этом сообщили представители его подразделения. По имеющимся данным, Рестрепо Мазо использовал…
В Ашхабаде, на приеме, приуроченном ко Дню России, был представлен ковер, выполненный туркменскими мастерами по мотивам сказок Александра Пушкина. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости. Изделие размером…
В Париже состоялись торги аукционного дома Drouot с уникальным лотом — сумкой, изготовленной из кожи, воссозданной на основе коллагена тираннозавра. Ее продали за 150 тысяч евро, хотя первоначальная цена колебалась…
В Калининградской области суд вынес приговор бывшему генеральному директору фонда капитального ремонта Олегу Туркину и шестерым его бывшим подчиненным. Их признали виновными в растрате более 9 млн рублей. Об этом…