MSSE: кофеин повышает спортивную выносливость при нехватке кислорода

В воскресенье вечером оказалось известно о том, что прием кофеина позволяет спортсменам поддерживать более высокий уровень физической активности при тренировках в условиях гипоксии (нехватки кислорода), однако он не способен предотвратить накопление усталости.

Результаты совместного исследования ученых из Канберры и Китайской Народной Республики обнародовал журнал MSSE, рассказав о проведённой ими обширной серии тестов, связанных с этим вопросом.

В эксперименте приняли участие 15 атлетов, занимающихся командными видами спорта. За час до нагрузки им выдавали капсулы с кофеином (в дозировке 6 мг на кг веса) или плацебо.

В публикации сказано о том, что испытания проводились в барокамере с пониженным содержанием кислорода (16,5% вместо стандартных 21%), что имитировало условия высокогорья на отметке около 2000 метров над уровнем моря. Программа включала два 40-минутных сета на велотренажерах со множеством коротких спринтов.

Результаты показали, что кофеин дал выраженный прирост эффективности. В первой части теста спортсмены выполнили на 6,2% больше работы, чем с плацебо, а во второй части превосходство составило 5,3%.

Кроме того, атлеты под воздействием кофеина субъектно легче переносили нагрузку и задыхались меньше, хотя объективно работали интенсивнее.

Собеседники журналистов обращают внимание на то, что при этом стимулятор никак не повлиял на скорость утомления. Во второй половине заезда объем выполненной работы снизился у обеих групп практически одинаково: на 9,3% с кофеином и на 9,5% с плацебо. Это означает, что кофеин задает более высокий стартовый уровень, но мышцы устают с прежней динамикой.

Авторы исследования полагают, что кофеин может стать полезным инструментом для команд, выступающих в горной местности. Впрочем, они подчеркивают ограничения эксперимента: тесты проходили в лабораторных условиях на небольшом количестве участников, поэтому экстраполировать выводы на реальные футбольные или баскетбольные матчи пока рано.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.