Men’s Fitness: при бессоннице необходимо сократить время в постели

Специалисты Американской академии медицины сна посоветовали людям с бессонницей временно сократить время пребывания в постели, передает издание Men’s Fitness.

Этот подход называют терапией ограничением сна: он помогает увеличить долю ночи, когда человек действительно спит. По мере улучшения качества отдыха время в постели постепенно увеличивают.

В первые недели возможны усталость, сонливость и трудности с концентрацией внимания. Продолжительность сна должен подбирать специалист, особенно если человеку важно сохранять внимание за рулем или на работе.

Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.

Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.