Чтобы выработать достаточное количество витамина D3 в организме, под прямыми солнечными лучами хватит 10-30 минут загара, сообщили специалисты Медицинского колледжа Бейлора. Там же ученые уточнили, что солнцезащитные средства не влияют на выработку витамина.
Доцент кафедры семейной и общественной медицины в Бэйлоре Майк Рен рекомендовал проводить указанное время под солнцем в летний период ежедневно. Предотвратить солнечные ожоги и фотостарение можно с помощью защитной одежды и крема, которые не повлияют на выработку витамина D.
«Витамин D важен для здоровья костей, усвоения кальция, уменьшения воспаления, стимулирования роста клеток и поддержки иммунной и сердечно-сосудистой систем», – уточнил Рен.
Нехватка витамина грозит ухудшением здоровья костей и щитовидной железы. Доктор рекомендовал проверять уровень витамина D каждый год на профилактических осмотрах.
Прежде о негативном влиянии нехватки в организме человека витаминов на работу печени и мозга рассказала терапевт Рина Заславская. Врач заявила, что дефицит витамина C провоцирует потерю зубов, нарушения проницаемости сосудистой стенки, кровоизлияние и цингу.
Экс-советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор прокомментировал слова министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова о кризисе НАТО. На своей странице в социальной сети X* Макгрегор поддержал точку зрения Лаврова и отметил,…
В минздраве Новосибирской области подтвердили гибель одного человека в результате обрушения кровли торгового центра. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Инцидент произошел в Первомайском районе города. По факту…
Покупательница квартиры певицы Ларисы Долиной в Хамовниках Полина Лурье решила поменять входные замки. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на адвоката женщины Светлану Свириденко. Юрист также отметила, что уверена в…
В Германии задержали некую Илону В., имеющую двойное гражданство – ФРГ и Украины – по подозрению в шпионаже в пользу России. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. По…
Бывший вице-президент Сирии (1984-1998 года), дядя экс-президента Башара Асада - Рифат Асад - умер в возрасте 88 лет. Об этом сообщил телеканал Syria TV. Дядя бывшего президента Сирии Башара Асада,…
Участник спецоперации прокомментировал поездку российских знаменитостей в Куршавель. Подробностями поделился Telegram-канал «112». Напомним, стало известно о корпоративе на курорте сети магазинов Rendez-Vous Russia («Рандеву»). На мероприятие приехали многие звезды, которые…