Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Ученые из Центра женского здоровья имени Бригама обнаружили, что пребывание под ярким светом может значительно облегчить симптомы депрессии. Результаты их исследования были опубликованы в JAMA Network Open.
В исследовании приняли участие 6600 человек. Ученые изучили особенности образа жизни участников, определив количество времени, которое каждый доброволец регулярно проводил под ярким светом, эквивалентным дневному. Помимо этого, была собрана информация о качестве и продолжительности ночного сна участников, а также проведены опросы для выявления признаков депрессии.
Результаты показали, что увеличение времени, проводимого при ярком свете, может существенно облегчить симптомы депрессии. Ученые предположили, что свет выступает в роли естественного регулятора циркадных ритмов, повышая индекс регулярности сна. Данный показатель отражает постоянство режима сна, то есть строгое соблюдение времени отхода ко сну и пробуждения. По словам исследователей, качественный сон является одним из ключевых факторов укрепления психического здоровья.
Также было обнаружено, что пребывание под ярким светом коррелировало с повышением уровня витамина D в организме участников. Однако, несмотря на эту корреляцию, различные концентрации витамина D сами по себе не были предикаторами смягчения или обострения депрессии.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Летчик-космонавт, дважды Герой СССР, генерал-майор авиации Владимир Джанибеков рассказал, можно ли курить в космосе. На такой вопрос он ответил в беседе с aif.ru. Джанибеков рассказал, что некоторые космонавты курили. По…
Известный российский музыкант выступил с антивоенным заявлением. Об этом сообщил телеграм-канал «Дубай.Report». Со сцены в Дубае такие слова произнёс бард Александр Розенбаум. Народный артист России заявил, что мир — это…
Москва на переговорах рассматривает формулу «Анкориджа», согласованную президентами России и США Владимиром Путиным и Дональдом Трампом в августе 2025 года. Об этом пишет Reuters. Как утверждает британское агентство, формула «Анкориджа»…
Нутрициолог Екатерина Мальцева заявила, что завтрак после 40 лет должен начинаться с горячей воды. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам специалиста, с половины или целого стакана. «Температура воды примерно…
Даже короткий дневной сон помогает мозгу восстановиться и эффективнее воспринимать новую информацию, выяснили исследователи из Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга. Результаты работы опубликованы в журнале NeuroImage. Ученые установили,…
Порядка 3 тысяч боевиков вооруженных формирований Украины рискуют замерзнуть, оказавшись в окружении в Константиновке. Об этом в пятницу, 23 января, сообщает Telegram-канал Mash. По данным издания, свыше сотни военнослужащих из…