В Америке заявили, что лишний час дневного сна говорит о скорой кончине

Американские специалисты завершили масштабное наблюдение, длившееся с 1997 по 2025 год, в котором приняли участие 1338 пожилых добровольцев.

За каждым участником врачи следили не менее 19 лет. Для обеспечения чистоты эксперимента применяли не только устные опросы, но и наручные датчики — они фиксировали все переходы организма между сном и бодрствованием.

Результаты исследования оказались тревожными: выяснилось, что некоторые виды дневного сна способны заметно повышать риск ранней смерти. Специалисты установили, что каждый лишний час слишком долгого дневного сна прибавляет около 13 % к вероятности преждевременной кончины, а частый дневной сон увеличивает этот риск на 7 %.

Наибольшую опасность представляет дополнительный утренний сон: по сравнению с теми, кто спит днём умеренно, он повышает риск на 30 %.

При этом исследователи подчеркнули, что сам по себе сон не является причиной смерти — прямой причинно‑следственной связи здесь нет. Учёные пришли к выводу, что избыточная тяга ко сну днём скорее служит сигналом, который может указывать на скрытые заболевания, вялотекущее воспаление или сбой внутренних часов организма.

Ранее сообщалось, что ежедневные короткие тренировки снижают риск развития диабета 2-го типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.