Продолжительность сна и потребление калорий в течение дня, как оказалось, связаны между собой. Если спать достаточное количество часов в сутки, можно похудеть на 12 кг. Об этом говорится в исследовании ученых Чикагского центра сна при Чикагском университете, результаты которого опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые провели клиническое исследование с участием 80 человек. В ходе работы они выяснили, что молодые люди с избыточным весом до начала исследования спали всего по 6,5 часов в сутки, а после консультации со специалистами увеличили продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. За счет этого они стали потреблять на 270 ккал в сутки меньше.
«За прошедшие годы мы и другие ученые показали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи и подвергает риску увеличения веса», — отметила директор Центра Эсра Тасали.
При таких показателях сна и потребления на 270 ккал меньше каждый день человек сможет похудеть на 12 кг всего за три года и при этом не прилагая дополнительных усилий. В то же время некоторые из участников исследования смогли снизить количество калорий на 500, отметили специалисты.
Ранее американские ученые из университета Южной Флориды провели исследование, в ходе которого они выяснили, что отдельные аспекты плохого сна могут увеличить риск развития сердечных заболеваний на 141%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актриса Чулпан Хаматова дала интервью Станиславу Кучеру, который внесен Минюстом РФ в реестр иностранных агентов. В ходе разговора она отреагировала на распространявшиеся слухи о наличии у нее «мощной крыши в…
Председатель ЦИК Элла Памфилова сообщила, что в ЛНР беспилотник кружит в 150 метрах от здания, где находится избирательная комиссия, и люди не могут покинуть помещение. Об этом она заявила на…
Друг бесследно исчезнувшей в красноярской тайге семьи Усольцевых Валентин Дегтерев обнаружил странные детали на месте, где пропали его близкие, сообщает «АиФ». По его словам, на одном из снимков волонтёров он…
В сети интернет мошенники распространяют поддельное постановление, которое якобы исходит от избирательной комиссии. Документ содержит призыв к гражданам мужского пола явиться на избирательный участок, организованный на базе военкомата. Об этом…
Председатель Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова заявила, что россияне серьезно относятся к участию в выборах. Об этом она сказала на брифинге, посвященном началу работы избирательных участков по всей стране.…
Около миллиона избирателей воспользовались дистанционным электронным голосованием (ДЭГ) на выборах депутатов Госдумы в Москве в первый день голосования. Об этом свидетельствуют данные сервиса наблюдения за ходом выборов. По информации сервиса,…