В мире

Исследование показало, как продолжительный сон помогает человеку худеть

8 февраля 2022, 16:25 — Общественная служба новостей — ОСН

Продолжительность сна и потребление калорий в течение дня, как оказалось, связаны между собой. Если спать достаточное количество часов в сутки, можно похудеть на 12 кг. Об этом говорится в исследовании ученых Чикагского центра сна при Чикагском университете, результаты которого опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Ученые провели клиническое исследование с участием 80 человек. В ходе работы они выяснили, что молодые люди с избыточным весом до начала исследования спали всего по 6,5 часов в сутки, а после консультации со специалистами увеличили продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. За счет этого они стали потреблять на 270 ккал в сутки меньше.

«За прошедшие годы мы и другие ученые показали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи и подвергает риску увеличения веса», — отметила директор Центра Эсра Тасали.

При таких показателях сна и потребления на 270 ккал меньше каждый день человек сможет похудеть на 12 кг всего за три года и при этом не прилагая дополнительных усилий. В то же время некоторые из участников исследования смогли снизить количество калорий на 500, отметили специалисты.

Ранее американские ученые из университета Южной Флориды провели исследование, в ходе которого они выяснили, что отдельные аспекты плохого сна могут увеличить риск развития сердечных заболеваний на 141%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Политолог Тодоровски: арабские страны теряют доверие к США и ищут союзников

Военно-политический аналитик Дарко Тодоровски сообщил об утрате доверия арабских монархий к гарантиям безопасности со стороны США, передает ИА RuNews24.ru. По его словам, страны Ближнего Востока разочаровались в партнерстве с Вашингтоном, который в регионе защищает исключительно интересы Израиля. В сложившемся…

% дней назад

Врач Сережина: флюорография не всегда выявляет скрытые формы туберкулеза

Врач-микробиолог Вера Сережина сообщила о сохранении высокой угрозы распространения туберкулеза в России, передает РИАМО. По ее словам, даже наличие прививки не гарантирует полную защиту, так как часть вакцинированных людей может стать скрытыми носителями инфекции. Помимо этого,…

% дней назад

В Петербурге мужчина выстрелил из арбалета по птицам и попал в детский сад

В Санкт-Петербурге местный житель попытался избавиться от птиц, которые вили гнезда у его окна, однако в итоге попал не по ним, а по зданию детского сада. После происшествия мужчину арестовали.…

% дней назад

Турист умер в тюрьме Индонезии из-за сильного стресса

В Индонезии умер британский турист, которого незадолго до этого задержали из-за просроченного вида на жительство. Как сообщает издание Indonesia Expat, мужчину нашли без признаков жизни в ванной комнате тюрьмы города…

% дней назад

В 2026 году финалисты «Моя страна – моя Россия» смогут претендовать на финансирование инициатив до одного миллиона рублей от Росмолодёжь.Гранты

В 2026 году Всероссийский конкурс «Моя страна – моя Россия» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» и грантовый конкурс Росмолодёжи усиливают сотрудничество, создавая дополнительные возможности для поддержки инициатив молодых россиян.…

% дней назад

В США нашли останки трех детей в водосточной трубе

В американском городе Мемфис обнаружили останки трех маленьких детей. Об этом сообщает People. Страшную находку сделал местный житель, который гулял с собакой в лесистой местности. Во время прогулки мужчина заметил…

% дней назад