Продолжительность сна и потребление калорий в течение дня, как оказалось, связаны между собой. Если спать достаточное количество часов в сутки, можно похудеть на 12 кг. Об этом говорится в исследовании ученых Чикагского центра сна при Чикагском университете, результаты которого опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые провели клиническое исследование с участием 80 человек. В ходе работы они выяснили, что молодые люди с избыточным весом до начала исследования спали всего по 6,5 часов в сутки, а после консультации со специалистами увеличили продолжительность сна в среднем на 1,2 часа. За счет этого они стали потреблять на 270 ккал в сутки меньше.
«За прошедшие годы мы и другие ученые показали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи и подвергает риску увеличения веса», — отметила директор Центра Эсра Тасали.
При таких показателях сна и потребления на 270 ккал меньше каждый день человек сможет похудеть на 12 кг всего за три года и при этом не прилагая дополнительных усилий. В то же время некоторые из участников исследования смогли снизить количество калорий на 500, отметили специалисты.
Ранее американские ученые из университета Южной Флориды провели исследование, в ходе которого они выяснили, что отдельные аспекты плохого сна могут увеличить риск развития сердечных заболеваний на 141%. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Суд в Москве отправил под стражу межрайонного природоохранного прокурора Ленинградской области Артема Зобова. Об этом 23 апреля сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным ведомства, ему предъявлены обвинения в…
В Кривом Роге в одном из районных территориальных центров комплектования умер мобилизованный мужчина. Об этом сообщило издание «Страна». По опубликованным данным, о случившемся стало известно после обращения его супруги. По…
В США произошла трагедия с участием туриста и его сына. Как сообщает Daily Mail, мужчина смертельно ранил ребенка в туалете аэропорта, после чего сам был найден без признаков жизни рядом…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков резко высказался о планах Финляндии изменить правила, связанные с ядерным оружием. По его словам, такие шаги следует расценивать как прямую конфронтацию. Это заявление прозвучало после…
Центр командования США заявил о прибытии на Ближний Восток третьего авианосца «Джордж Буш». Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает РИА Новости. В ведомстве уточнили, что авианосец класса «Нимиц» находится…
Глава МИД Венгрии, уходящий со своего поста после выборов, Петер Сийярто в интервью Telex заявил, что не жалеет о налаживании отношений с РФ. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает…