Получение достаточного количества витамина D из пищи может быть непростой задачей, поэтому в некоторых случаях рекомендуется применение витаминных добавок, сообщает Health.
Важно помнить, что прием витамина D в виде добавок должен происходить под контролем врача, так как его избыток может нанести вред здоровью, включая кому.
Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция организмом и необходим для здоровья костей. Он также используется нервами для передачи сигналов и иммунными клетками для борьбы с инфекциями. Дефицит витамина D может привести к слабости и болезненности мышц.
Исследование среди почти 72 тысяч жителей США показало, что 40,9% испытуемых страдают от недостатка витамина D, 22% имеют умеренный дефицит, а 2,6% — тяжелый. Риск дефицита особенно высок у пожилых людей, людей с ожирением, перенесших операцию по шунтированию желудка, а также у тех, кто страдает от заболеваний печени, целиакии, муковисцидоза и болезни Крона.
Нахождение на солнце помогает избежать недостатка витамина D, но в зимние месяцы важно включать в рацион продукты, богатые этим витамином. К таким продуктам относятся форель, тунец, лосось, скумбрия и рыбий жир.
Ранее доктор Мясников рассказал, чем можно заменить витамин D если нет солнца.
Российский певец Шура в беседе с изданием StarHit выразил поддержку артистке Ларисе Долиной, которая ранее столкнулась с критикой из-за мошеннической сделки купли-продажи ее квартиры в прошлом году. «Тут был очень…
Корректировка стратегии национальной безопасности США, проведённая администрацией президента Дональда Трампа, и исключение из неё формулировки о России как о «прямой угрозе», а также появление призыва к сотрудничеству с Москвой в…
Бывший глава офиса президента Украины Андрей Ермак, возможно, применял обнаруженные у него в ходе обысков зеркала в целях нейтрализации противников. Такими данными в беседе с aif.ru поделился профессор религиоведения Православного…
Раньше дочь лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа Иванка являлась одним из его наиболее активных помощников и постоянно появлялась на публичных мероприятиях. Часто она представляла Белый дом на международных площадках. Политолог Михаил Алхименков в ходе…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, какие приоритеты будут у Вооружённых сил государства в ближайшие несколько лет, пока президентство Дональда Трампа не завершится. Руководитель оборонного ведомства в ходе выступления на калифорнийской…
Назрановский районный суд Ингушетии вынес приговор Мансуру Точиеву, обвиняемому по делу о теракте в «Крокус Сити Холле», который вызвал неоднозначную реакцию. Военный корреспондент Александр Коц выразил свое возмущение решением суда…