Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В среду специалисты издания Health объяснили, почему в среднем возрасте сон часто становится поверхностным и фрагментарным. Одной из ключевых причин являются естественные биологические сдвиги: с годами циркадные ритмы меняются, из-за чего организм начинает раньше подавать сигналы к засыпанию и пробуждению.
В публикации сказано о том, что при этом фаза глубокого сна сокращается, а количество ночных пробуждений, напротив, растет. Это оказывается причиной возникновения различных сложностей, которые оказывают серьёзное влияние на здоровье.
В материла указывается, что на качество ночного отдыха существенно влияют и медицинские факторы. Хронические заболевания, сопровождающиеся болью, а также прием некоторых лекарственных средств, включая бета-блокаторы и отдельные виды антидепрессантов, могут мешать нормальному сну.
Журналисты обращают внимание, что у женщин ситуация часто осложняется гормональной перестройкой в период перименопаузы и менопаузы. Кроме того, к нарушениям могут приводить снижение выработки мелатонина и развитие таких расстройств, как обструктивное апноэ, бессонница или синдром беспокойных ног.
Не менее важную роль играет образ жизни и психологический фон. Эксперты отмечают, что полноценному восстановлению часто мешают нерегулярный график, недостаток движения и повышенная нагрузка — как рабочая, так и семейная.
Переживания из-за финансовых вопросов, отношений, проблем со взрослыми детьми или стареющими родителями создают постоянное напряжение. При этом врачи указывают на возникновение замкнутого круга: плохой сон усиливает тревожность, что, в свою очередь, еще больше затрудняет засыпание на следующий день.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Спокойная человеческая речь способна заставить медведя отступить, если хищник уже подошёл близко и увидел человека. Об этом агентству ТАСС сообщил Михаил Кречмар — кандидат биологических наук, зоолог, специализирующийся на конфликтах…
Американский литератор Стивен Кинг выдвинул шуточную версию масштабного сбоя авиасообщения, произошедшего в США. По его словам, к остановке рейсов причастны прибывшие на Землю пришельцы. Соответствующая публикация появилась на странице писателя…
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков проинформировал о том, что представители Европы, назначенные для ведения переговоров, до настоящего момента не устанавливали связь с российской стороной. Его цитирует ТАСС. На уточняющий…
Российская сторона намерена отвечать на украинские атаки, выбирая целями дата-центры, мосты и объекты логистики. Подобное заявление сделал заслуженный военный летчик РФ, генерал-майор Владимир Попов, побеседовавший с Aif.ru. Кроме того, по…
Бывший сотрудник аналитического подразделения ЦРУ Ларри Джонсон высказал мнение, согласно которому Украина утратит восточные территории вне зависимости от того, чем завершится спецоперация. Об этом он сообщил в публичном заявлении, комментируя…
Ожирение характеризуется хроническим течением с повторяющимися обострениями, из-за чего людям с таким диагнозом требуется пожизненный контроль массы тела. Такое заявление сделал директор Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, академик РАН…