Gait&Posture: скорость ходьбы у пожилых определяет голеностопный сустав

Группа австралийских врачей завершила проведение серии тестов, которая позволила им точно определить, как именно работает механизм, который объясняет постепенное замедление походки у пожилых людей. Ключевым фактором оказалась перестройка работы голеностопного сустава: нервная система с годами смещает приоритет с экономичности движения на поддержание устойчивости. Выводы местных специалистов были опубликованы в научном журнале Gait & Posture.

В исследовании приняли участие 107 добровольцев в возрасте от 25 до 85 лет, не имевших нарушений опорно-двигательного аппарата. Анализ биомеханики ходьбы показал, что с годами голеностопный сустав теряет способность эффективно отталкиваться от поверхности. Вместо этого он все активнее берет на себя функцию амортизации, поглощая ударную нагрузку при каждом шаге. Измерения зафиксировали, что мышцы, располагающиеся по обе стороны голеностопа, начинают сокращаться синхронно, а не поочередно, как это происходит в молодом возрасте. Подобное изменение приводит к тому, что сустав становится жестче в момент контакта стопы с землей.

Ведущий автор работы Коди Линдсей пояснил, что центральная нервная система намеренно перестраивает паттерн ходьбы, отдавая предпочтение безопасности перед экономичностью. Организм жертвует эффективностью передвижения ради сохранения равновесия и снижения вероятности падений. Сила отталкивания, необходимая для продвижения тела вперед, уменьшается, поэтому на каждый шаг тратится больше энергии. Усталость наступает быстрее, а скорость ходьбы неуклонно падает.

Исследователи подчеркнули, что проблема не сводится исключительно к возрастной потере мышечной массы или силы. Ключевую роль играет ухудшение координации работы мышц и перестройка управляющих сигналов, поступающих от нервной системы. Авторы полагают, что программы профилактики падений и снижения подвижности у пожилых людей должны делать акцент на тренировке баланса и точности движений, а не только на силовых упражнениях. Особую пользу могут принести занятия тайцзи, упражнения на равновесие и другие виды активности, которые развивают контроль над голеностопным суставом.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.