FSN: Зеленый чай, ягоды, чеснок и мед поддерживают здоровье полости рта

Научное обозрение, опубликованное в журнале Food Science & Nutrition (FSN), показало, что рацион способен играть важную роль в профилактике стоматологических заболеваний. Группа ученых проанализировала десятки исследований и выявила перечень продуктов, богатых биологически активными соединениями, которые приносят пользу зубам и деснам.

В этот список вошли зеленый чай, клюква, яблоки, томаты, чеснок, мед, пробиотические йогурты и кефир, а также орехи, листовые овощи, ягоды и морская рыба. Основной ценный компонент этих продуктов — антиоксиданты, полифенолы, витамины и минералы.

Согласно данным исследователей, зеленый чай подавлял рост бактерий, провоцирующих воспаление десен и неприятный запах изо рта. Клюква, в свою очередь, препятствовала закреплению микробов на зубной поверхности и образованию налета.

Пробиотические молочные продукты способствовали поддержанию здорового баланса микрофлоры полости рта, а яблоки стимулировали выработку слюны, которая выполняет естественное очищение зубов. Эти механизмы, как отмечали авторы, работают только при регулярном и умеренном употреблении продуктов.

Ученые подчеркивали, что даже самые полезные пищевые ингредиенты не способны заменить стандартные гигиенические процедуры — чистку зубов и профессиональные осмотры у стоматолога. Более того, чрезмерное увлечение кислыми фруктами и соками могло повреждать зубную эмаль, поэтому соблюдение меры и полноценная гигиена оставались ключевыми факторами. В более ранних работах было установлено, что кратковременное ограничение калорий снижает воспалительные процессы при заболеваниях десен.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.