Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток сна всего на полтора часа в сутки в течение нескольких недель может негативно сказаться на здоровье и привести к набору веса. Об этом рассказали доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас в беседе с The Independent.
По словам Зурайката, исследование, в котором он участвовал, показало связь между сокращением сна и увеличением массы тела. Участники эксперимента спали на 90 минут меньше обычного, и за шесть недель каждый из них в среднем набрал около 450 граммов.
Специалист отметил, что на первый взгляд такая прибавка может показаться небольшой. Однако если перенести эти данные на более длительный срок, последствия могут стать заметнее.
По словам Зурайката, регулярная потеря полутора часов сна в сутки в течение года способна привести к клинически значимому увеличению веса.
Профессор Алекс Мирас добавил, что эти выводы согласуются с уже известными врачам данными о влиянии хронического недосыпа на организм. По его словам, постоянная нехватка сна может усиливать воспалительные процессы и снижать чувствительность тканей к инсулину.
Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и может нарушать обмен веществ. При таких изменениях организму становится сложнее нормально регулировать уровень сахара в крови и поддерживать стабильный вес.
Ранее диетолог Мойсенко заявила, что бобовые культуры сдерживают рост холестерина. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава ДНР Денис Пушилин рассказал о том, что точные объемы восстановительных работ в Константиновке станут известны только после завершения этапов дозачистки и разминирования. Об этом в среду, 8 июля, сообщает…
В Краснодаре утром 3 июля бензин был доступен на 43 автозаправочных станциях из 100. За два дня до этого число работающих АЗС было немного выше. По данным городского МЦУ, бензин…
Как удалось выяснить британской газете Times, НАТО планирует задействовать военную систему искусственного интеллекта Maven от компании Palantir для отслеживания перемещений российских войск вблизи западной границы России. Об этом в среду,…
В Великобритании 72-летняя Вероника Кидман умерла от мезотелиомы — редкого и неизлечимого вида рака, который связывают с воздействием асбеста. Об этом сообщает Mirror. По данным издания, диагноз женщине поставили в…
В Госдуме предложили частично компенсировать расходы на покупку и установку кондиционеров для ряда категорий граждан в период сильной жары, сообщает РИА Новости. Инициативу выдвинули депутаты партии «Новые люди». Они отмечают,…
Депутат Европарламента от Словакии Любош Блага заявил, что Украина ведет себя как фашистское государство. В ходе пресс-конференции Блага перечислил несколько претензий к Киеву, назвав среди них преследование оппозиции и восхваление…